|
|
« : Mart 06, 2012, 03:50:16 ÖS »
|
|
-o_o-GökhaNur-o_o-
|
Üye No : 17147
Nerden : İzmir
Cinsiyet :  Konu Sayısı : 2158
Mesaj Sayısı : 4 756
Karizma = 12093
|
 |
|
|
Araştırmalara göre çok gülmek ve düzenli uyumak insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Son yapılan araştırmalara göre de iyi uyku alışkanlıkları kilo verme konusunda olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca düzenli uyuyarak kalp hastalıklarına ve diyabete yakalanma riskini de azaltırsınız.
Spor yaparken günlük beslenmeyle alınan kalori miktarı, diyetin karbonhidrat ve protein içeriğini, vücudun etkin bir şekilde kullanmasına olanak sağlar. Böylece spor performansının artmasında en etkin ve emin yol sağlanır.
Tek başına diyet, kilo vermede en etkin yoldur. Ancak tek başına yapılan fiziksel aktive de, az da olsa kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Mümkün olduğunca ara öğünleri atlamadan, sık sık ve az yiyin. Bu tarz beslenme sayesinde kan şekeriniz düşmeyecek ve sürekli yemek yeme, bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissetmeyeceksiniz.
Ara öğünlerde enerji verecek besinler tüketmeniz de iyi bir çözümdür. Örneğin; 5-6 adet ceviz, 8-10 adet fındık ya da badem, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve gibi besinler tüketmeye çalışın ve mutlaka günde 1,5 litre su tüketin. Kendi kafanıza göre diyet listesi hazırlamayıp bir diyetisyenden yardım alın. Kısaca konu hakkında bazı önerilerde bulunacak olursak;
*Mevsiminde sebze ve meyve tüketin.
*Mutlaka günde 1 saat yürüyün.
*Günde 1,5 litre su tüketin.
*Sık sık fakat az yiyin.
*Ekmeği, tuzu ve şekeri azaltın.
*Dışarı çıkacağınız zaman yanınızda birkaç tane
|
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
 
Anahtar Kelimeler: Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları e-book, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları programı, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları oyunları, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları e-kitap, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları download, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları hikayeleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları resimleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları haberleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları yükle, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları videosu, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları şarkı sözleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları msn, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları hileleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları scripti, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları filmi, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları ödevleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları yemek tarifleri, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları driverları, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları smf, Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları gsm
|
|
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Nisan 07, 2012, 01:26:35 ÖS »
|
|
recistereduser
|
Üye No : 97810
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Nisan 08, 2012, 07:43:48 ÖS »
|
|
alice470
|
Üye No : 70379
Nerden : Düzce
Cinsiyet :  Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0
|
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Nisan 13, 2012, 11:56:43 ÖS »
|
|
kalpana
|
Üye No : 96543
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Nisan 14, 2012, 01:52:43 ÖÖ »
|
|
Crea
|
Üye No : 98483
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 102
Karizma = 2
|
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Mayıs 08, 2012, 12:44:23 ÖS »
|
|
mercimekceku
|
Üye No : 100658
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 13
Karizma = 0
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Mayıs 10, 2012, 04:26:12 ÖS »
|
|
ecre
|
Üye No : 87832
Nerden : Kastamonu
Cinsiyet : Konu Sayısı : 756
Mesaj Sayısı : 4 008
Karizma = 13028
|
teşekkürler 
|
Ya ağlamasın hiç kimse
Ya da gülmesin şu her zaman gülenler
Ya kimse de olmasın para denen illet
Ya da paylaşmasını öğrensin paralı millet
Ya kimse söylemesin sevdiğini
Ya da yapsınlar şu asıl sevginin tarifini
Ya şu bayramlar hiç yaşanmasın
Ya da bayramlarda et yemeyen kalmasın |
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Mayıs 17, 2012, 03:08:27 ÖS »
|
|
elze
|
Üye No : 74226
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1324
Mesaj Sayısı : 4 390
Karizma = 5049
|
teşekkürler..
|
(-_-) <3 eLzeLif <3 (-_-) |
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Haziran 28, 2012, 05:56:44 ÖS »
|
|
directioner_*
|
Üye No : 104627
Nerden : Bilecik
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 3
Karizma = 0
|
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Temmuz 02, 2012, 12:17:49 ÖS »
|
|
sabunn
|
Üye No : 104931
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
|
|
|
| WwW.WeBCaNaVaRi.NeT | > .::| Genel - Kişisel |::. > Sağlık > Diyet (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
Konu: Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları
Yazdır
Gelişmiş Arama
Mart 19, 2014, 06:44:17 ÖÖ