0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem  (Okunma Sayısı: 985 Kere Okundu.)
« : Ekim 28, 2013, 10:02:41 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


diyetsiz zayıflama yöntemleri - diyetsiz kilo verme yöntemi - diyet yapmadan kilo vermek - diyet yapmadan nasıl kilo verilir - diyet yapmadan nasıl zayıflanır

1- Televizyon seyretmekten vazgeçin! Yapılan araştırmalar, televizyon karşısında geçirilen zamanın, başka hiçbir şey yapmadan oturulduğu için normal zamandan daha az kalori yakıldığını gösteriyor. Televizyon izlemek yerine aktif bir uğraş seçin. Sadece bu alışkanlığı değiştirirseniz, ayda 1 kilo verirsiniz.

2- Elektronik postalardan kurtulun! Özellikle aynı işyerinde çalışan arkadaşlarınıza elektronik posta yollamaktan vazgeçin. Birkaç metre uzaktaki birine mesaj yollamak yerine, kalkıp yanına giderek konuşmayı tercih edin. Gündelik hayata daha aktif olmak, masa başında oturmamak, etrafta biraz gezinmek, metabolizmanızı hızlandıracaktır

3- Uyuyun! Obezite Araştırma Merkezi’nin hazırladığı rapora göre, eğer günde 4 saatten az uyuyorsanız, uykusunu normal alan, yani ortalama 7 saat uyuyan birine göre, daha fazla kilo alma ihtimaliniz var. Uyku gereksinimi, iştahı kontrol eden hormonları etkiliyor. Yeterli uyku almazsanız, vücudunuz size acıktığınızı söyleyecektir.

4- Su için! Bütün uzmanlar su içmeniz gerektiğini söylüyor. Su içmek hem enerji verir, hem cildinizi temizler, hem de kilo vermenize yardımcı olur. Su içmek, metabolizmanızı %30 oranında hızlandırır. Eğer günde 1,5 litre su içerseniz, yılda fazladan 17.000 kalori yakarsınız. Ayrıca soğuk su içmek de kalori yakılmasına yardımcı oluyor.

5- Stres ve panikten uzak durmaya çalışın! Strese girdiğiniz zaman, vücudunuz metabolizmanızı hızlandırarak, stresle mücadele edebilmeniz için kortizon salgılamaya başlar. Ayrıca vücut, insülin hormonu salgılayarak, bir daha strese girdiğinizde kullanmak için, enerjiyi yağ olarak depolar. Derin nefes almak, strese karşı vücudun aldığı önlemleri durdurur. Bu yüzden stresli zamanlarda kendinizi çikolataya vermek yerine, derin nefes alın.

6- Kıpırdayın! Oturduğunuz yerde ayaklarınızı oynatın. Ayaklarınızı çapraz hareketler yaptırır, arada bir eğilip ayağınıza değerseniz, günde ortalama 350 kalori yakarsınız. Ayakta beklemeniz gereken zamanları değerlendirin. Mesela suyun kaynamasını bekliyorsanız, bulunduğunuz oda içinde yürüyün. Bu hareketler size ayda 1,5 kilo kaybettirir.


Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem
« Posted on: Mart 29, 2024, 03:46:54 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem e-book, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem programı, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem oyunları, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem e-kitap, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem download, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem hikayeleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem resimleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem haberleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem yükle, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem videosu, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem şarkı sözleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem msn, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem hileleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem scripti, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem filmi, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem ödevleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem yemek tarifleri, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem driverları, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem smf, Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem gsm
Yanıtla #1
« : Mayıs 31, 2014, 10:49:25 ÖS »
Avatar Yok

songoque
*
Üye No : 182657
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0


Su+Hareket=Zayıflık  Diyeti boşver.Bedavaya yürü.30 dk yeter.Arabi ayların 13,14,15 de karpuz ye ödem at.3 gün temizlen 30 gün sağlıklı kal.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları « 1 2 »
Diyet
FeMoX 11 3784 Son Mesaj Nisan 29, 2014, 09:11:18 ÖS
Gönderen : tuana22
3 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet « 1 2 3 »
Diyet
-o_o-GökhaNur-o_o- 20 5836 Son Mesaj Kasım 30, 2013, 08:08:59 ÖS
Gönderen : hülya macit
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Diyet
Mavi_Kiyamet 2 1156 Son Mesaj Şubat 01, 2013, 07:34:06 ÖS
Gönderen : ilaydia
7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Diyet
SheWolf 0 789 Son Mesaj Nisan 30, 2013, 12:48:27 ÖS
Gönderen : SheWolf
Gürkan Kubilay’dan 8 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 981 Son Mesaj Kasım 30, 2013, 08:10:14 ÖS
Gönderen : hülya macit


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular