3 Günde 3 Kilo Verin

Diyet, moral bozan ve insanı, insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum, çok güzelim, harikayım, ben bir mankenim, ben iyiyim, herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem çok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

1. GÜN

• Sabah :1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

• Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

2. GÜN

• Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

• Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.

• Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

3. GÜN

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Bulgur Yiyerek Sağlıklı Kilo Verin « 1 2 3 4 » Şifalı Bitkiler	Asortik Hatun	34	5276	Ekim 20, 2013, 09:37:56 ÖS Gönderen : testim1
	Beyninizi Kandırarak Kilo Verin!.. Sağlık	YalnızHayat53	1	1131	Ekim 18, 2013, 10:00:10 ÖÖ Gönderen : bakgec
	Günde 10 Dakikanızı Ayırarak Ayda 10 Kilo Verin! Diyet	Arshavin	2	1229	Kasım 07, 2012, 11:14:56 ÖÖ Gönderen : portakal
	Bu Bahar 4 Adımda Kilo Verin Diyet	pineapple	0	735	Nisan 23, 2013, 08:31:07 ÖS Gönderen : pineapple
	1 Haftada 3 Kilo Verin Diyet	SheWolf	2	1287	Ekim 18, 2013, 10:00:47 ÖÖ Gönderen : bakgec