Unutkanlığı önlemek için görsel imgeleri gözünüzde canlandırın. Yeni tanıştığınız kişinin ismini hatırlamak için onu tanımlayan bir görüntü belirleyebilirsiniz.
UNUTKANLIĞI GİDERİCİ ETKENLER
-Zeka oyunları oynayın
-Uyku saatlerinize dikkat edin
-Düzensiz uyku saatleri zihinsel performansı köreltiyor.
-Unutulan bir kelime veya yüzün hatırlanması için daha çok çaba gösterilmeli, vazgeçilmemeli.
-Bulmaca çözmeli
-Yoğun zihinsel aktivite gerektiren satranç benzeri oyunlar oynanmalı.
KİTAP OKUNMALI, TARTIŞMA PROGRAMLARI İZLENMELİ
-Kitap okunmalı ve okunan metin için zaman zaman yorum yapılmalı, daha sonra okunanların özeti düşünülmeli.
-Radyo ve TV aktif dinleyici ve izleyici olarak izlenmeli, tartışma içeren konular sırasında yorum yapılmalı.
- Yabancı dildeki kelimeler ezberlenmeye çalışılmalı
-Sosyal aktivitelere katılım sağlanmalı
-Beslenmemize dikkat etmeliyiz
OMEGA 3 HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
-Omega 3 içeren besinler tüketilmeli
-Hafızamızı çalıştırmak için hesap makinesi yerine elle hesap yapılmalı
-Alkol tüketimine dikkat edilmeli
-Telefon numaralarını ezberlemeli
SPOR YAPMAK SAKİN OLMAMIZI SAĞLAR
-Spor yapmak sinir hücrelerini yumuşatır, mutlu olmamızı sağlar.
-Unutmamak, hatırlamak için not alın.