45 yaşın üzerindeyseniz bu yiyeceklere yan gözle bile bakmayacaksınız
Bu gıdalar damar tıkanmalarına, beyin kanamalarına, hipertansiyona ve enfarktüse neden olur En önemlisi ise kandaki kolesterol düzeyini yükseltir
15 tabak mantı 2 adet lahmacun, 2 dilim pizza, 3 dilim böreğe eşittir
Yemeklerde hayvansal ve katı yağ yerine zeytinyağı ve bitkisel yağ kullanılmalı
Maden suyu, soda, meşrubat, kola gibi içecekler az tüketilmeli
Pasta, kek, kurabiye gibi aşırı yağlı gıdalardan uzak durulmalı
Meyveler yemekten 2 saat sonra tüketilmeli
Domates, salatalık, marul, şekersiz çay, kahve ve ıhlamur istenildiği kadar içilebilir