protein ağırlıklı diyetlere bir örnek de dukan diyeti. inanılmaz etkili ancak yapılması zor bir diyet.
yine de her gün tartıya çıktığınızda birkaç yüz gram da olsa hafiflemiş olduğunuzu görüyorsunuz.

teşekkürler

yıllardır 5 kilo vermeye çalışıyorum ama şu boğazıma hakim olamıyorum.diyet sanırım bana göre değil

* Canınız bir şey çektiğinde yiyin ama miktarı az olsun
* Sabahleyin kahvaltıyı ihmal etmeyin.
* Su sürekli "aklınızda olsun. Bol bol su için.
* Yürüyüşün çok önemli olduğunu unutmayın. Kısa mesafelerde araca binmeyin
* Saat 20.00'den sonra yemek yememeye özen gösterin.
* Canınız Tatlı ve meyveyi yemeklerden hemen sonra almayın Yemeğin ardından en az iki saat geçmesini bekleyin.
* Çay ve kahvede şeker kullanmayın

Katılıyorum buna