1- Düzenli olarak spor yapın Haftada 3-4 gün, 30-40 dakikadan spor yapmaya çalışın Bu sporun 20 dakikası ısınmaya ayrılmalı çünkü ısınma olmadan yapılan spor vücuda zarar verir Vücutta laktik asit birikimine neden olup, selülit yıkımını engeller Vücutta yağ yıkımı 20 dakikadan sonra başlar spor sırasında ve gün içinde bol su içilmelidir Su, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve selülit yıkımını hızlandırır
2- Kafein, kola, alkol, tuz ve şekerden uzak durmaya özen gösterin
3- Pamuk yağı (1 kg) + fındık yağı (05 kg) + soya yağı (1 kg) + mısır özü yağı (1 kg)+ zeytinyağı (1 kg) karışımını kullanın
4- Haftada 3-4 defa salatanın içine 2 tane havuç koyun ve salatanızı bu şekilde yiyin
5- Haftada 2-3 adet muz yiyin Muz; potasyum açısından zengin bir meyvedir Günde 3-4 porsiyon C vitami açısından zengin meyveler yemekte fayda vardır Portakal, mandalina, greyfurt, nar ve kivi; bu meyveler arasındadır
6- Günde 25-3 litre su için ve 3 fincan bitkisel çay tüketin Bu çaylar; meyan kökü, adaçayı ya da ısırgan otu olabilir Unutmayın; 4 litreden fazla su içmek de vücut izin zararlıdır