Suyun Fazlası Zarar

1- Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün, 30-40 dakikadan spor yapmaya çalışın. Bu sporun 20 dakikası ısınmaya ayrılmalı çünkü ısınma olmadan yapılan spor vücuda zarar verir. Vücutta laktik asit birikimine neden olup, selülit yıkımını engeller. Vücutta yağ yıkımı 20 dakikadan sonra başlar. spor sırasında ve gün içinde bol su içilmelidir. Su, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve selülit yıkımını hızlandırır.
2- Kafein, kola, alkol, tuz ve şekerden uzak durmaya özen gösterin.
3- Pamuk yağı (1 kg) + fındık yağı (0.5 kg) + soya yağı (1 kg) + mısır özü yağı (1 kg)+ zeytinyağı (1 kg) karışımını kullanın.
4- Haftada 3-4 defa salatanın içine 2 tane havuç koyun ve salatanızı bu şekilde yiyin.
5- Haftada 2-3 adet muz yiyin. Muz; potasyum açısından zengin bir meyvedir. Günde 3-4 porsiyon C vitami açısından zengin meyveler yemekte fayda vardır. Portakal, mandalina, greyfurt, nar ve kivi; bu meyveler arasındadır.
6- Günde 2.5-3 litre su için ve 3 fincan bitkisel çay tüketin. Bu çaylar; meyan kökü, adaçayı ya da ısırgan otu olabilir. Unutmayın; 4 litreden fazla su içmek de vücut izin zararlıdır

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Opera 10 Unite... (bir Web Browserdan Çok Daha Fazlası) Program Anlatımları	By.TuRuT	0	1203	Ağustos 09, 2009, 11:49:54 ÖS Gönderen : By.TuRuT
	Suyun Kimyası Kimya	Hephaestus	0	1357	Ocak 20, 2010, 02:58:54 ÖÖ Gönderen : Hephaestus
	Hidroterapi Ve Suyun Gücü Ile Tedavi Alternatif Tıp	Arshavin	0	1021	Şubat 01, 2012, 05:08:25 ÖS Gönderen : Arshavin
	Kilonun Azı Da Fazlası Da Hamileliğe Engel! Gebelik ve Çocuk Bakımı	Asortik Hatun	0	728	Şubat 09, 2013, 12:07:46 ÖÖ Gönderen : Asortik Hatun
	Suyun Fazlası Zararlıdır Diyet	SheWolf	0	686	Nisan 25, 2013, 01:08:45 ÖS Gönderen : SheWolf