devamlı diyet - hatalı diyet programları - sağlıklı diyet örneği
İddialı diyetlerin kısa zaman aralıklarıyla kısıtlanması bilinen bir gerçek. Üstelik kalıcı bir kilo kaybından asla bahsetmiyorlar. Hemen sonrasında fazla kilolarınızla yüzleşmekle kalmıyor üstüne bir de sağlığınızdan olabiliyorsunuz. Bilgisiz ellerden çıkan her diyet başlığı altında geçen ve sizi cezbeden başlıklarla sunulan bilinçsiz kararları almak yerine süresiz diyet gibi uzun vadede kalıcı formlar vaat eden diyetleri denemenizde fayda var.

 Kilo konusunda hassassanız ve tutarsız davranışlarınız hatta görünüşünüz etrafınızda dikkat çekmeye başladıysa süresiz diyeti uygulama vaktiniz gelmiş demektir. Her defasında yaşadığınız sevincin hemen ardından gelen hayal kırıklığını birdaha yaşamak istemiyorsanız süresiz diyet tam da size göre bir program olduğu söylenebilir. Uzun vadeye yayarak fakat her 5 günün ardından her zamanki öğünleriniz ile geçireceğiniz iki günü kendinize ödül olarak sayabilirsiniz.

İdeal kilonuza geldikten sonra dikkat etmeniz gerek birkaç detayıda yerine getirdikten sonra sizi üzen fazla kilolarınız bir daha asla sizi rahatsız etmeyecektir. Diyeti noktaladıktan sonra süt, peynir ve yoğurtlarınızı az yağlı olarak tercih etmeli, salatalarınıza sos yada mayonez asla kullanmamalı, kızartılmış yiyeceklerden uzak durmalı ve haftada dört gün en az yarım saat yürüyüş yada egzersiz yapmalısınız.


 KAHVALTI
 Yarım taze greyfurt
 1 Çay kaşığı bal
 1 Dilim tost ekmeği
 1 Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
 VEYA
 1 Bardak light süt ve 2çay kaşığı kakao ile hazırlanmış sıcak çikolata
 2 Diyet bisküvi
 2 Çay kaşığı krem peynir

 ÖĞLE
 1 Katı pişmiş yumurta
 1 Tabak yağsız yeşil salata
 50 Gr haşlanmış yağsız tavuk eti
 1 Portakal
 VEYA
 Balık şinitzel (2 orta büyüklükte balık fletosunu galeta ununa batırarak hafif yağda kızartın)
 1 Tabak mevsim salata
 1 Porsiyon meyve

 AKŞAM
 1 Tabak yağsız makarna
 2 Adet ızgara balık
 2 Top meyveli dondurma
 VEYA
 1 Kase sebze çorbası
3 Köfte
 1 Tabak havuç salatası
1 Portakal