Spor yapmak sadece zayıflamak için değil, öncelikle sağlıklı bir beden için gereklidir

İşte spor yapmanız için 25 neden

1 Kalp krizi riskini azaltır


2 Hormonlarınızın daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar


3 Adet kanaması döneminizdeki bazı semptomları azaltır


4 Daha kolay uyumanızı sağlar


5 Vücudunuzun üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini artırır


6 Pek çok çeşit baş ağrınızı hafifletir


7 Sırt ağrısı, mide yanması, kabızlık gibi hamileliğe özgü rahatsızlıklarınızı hafifletir


8 Oksijen kullanımınızı en üst düzeye çıkarır


9 Kilo kaybınıza, özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olur


10 Yüksek tansiyon oluşması riskinizi azaltır


11 Kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını artırır


12 Vücut ısısını koruma toleransınızı artırır


13 Stresinizi azaltır


14 Kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür


15 Kilonuzu istediğiniz noktada tutmanıza yardımcı olur


16 Kalp kasınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi yaşama riskinizi azaltır


17 Tip II Diyabet oluşma riskinizi azaltır


18 Yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonun kontrolünü sağlar


19 Kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi yükseltir


20 Kas gücünüzü yükseltir


21 Egzersiz sonrası, kalp atımınızın dinlenme anındaki düzeye inme süresini kısaltır


22 Düzensiz kalp atımı (arytmia) riskinizi azaltır


23 Sigarayı bırakma çabanıza yardımcı olur


24 Dikkat ve yaratıcılığınızı artırır


25 Dinlenme halindeki kalp atış seviyenizi düşürür