0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin  (Okunma Sayısı: 916 Kere Okundu.)
« : Ekim 06, 2009, 03:53:01 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5684
Mesaj Sayısı : 27.711
Karizma = 62868


Karın bölgenizin yeterli sıkılığa sahip olması için beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz. İşte işinize yarayacak öneriler...


* Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

* Yumurta: En güçlü protein kaynağı... Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Kolesterolünüz yüksek değilse, her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

* Soya: Protein, lif ve anti-oksudan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında...

* Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakin dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor. Seksi bir karin için günde en az bir elma yiyin!

* Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, ayni zamanda yüksek bir anti oksudan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.

* Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karin bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek basına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.

* Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yârim yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

* Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha basarîli olursunuz. Her gün çorba için siki mideniz olsun!

* Somon: Mega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karin için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!

* Quinoa: 'Kaan-Wah' olarak okunan bu tam tahıllı gıdanın yârim bardağında beş gram lif ve 11 gram protein bulunuyor. Bu gıdadan bulamazsanız kuskus ve esmer pirinçle idare edebilirsiniz.
« Son Düzenleme: Eylül 13, 2011, 10:35:59 ÖS Gönderen : honey_face »

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.178


View Profile
Re: Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin
« Posted on: Aralık 06, 2021, 11:45:58 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin e-book, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin programı, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin oyunları, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin e-kitap, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin download, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin hikayeleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin resimleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin haberleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin yükle, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin videosu, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin şarkı sözleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin msn, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin hileleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin scripti, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin filmi, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin ödevleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin yemek tarifleri, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin driverları, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin smf, Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Dümdüz Bir Karın Için..
Moda & Güzellik
*GeLinCiKk 0 723 Son Mesaj Temmuz 26, 2008, 02:06:28 ÖÖ
Gönderen : *GeLinCiKk
Quintessential [winamptan Sıkılanlar Için Sıkı Bir Program]
W - Q - X
By.TuRuT 0 650 Son Mesaj Mart 21, 2009, 11:35:06 ÖÖ
Gönderen : By.TuRuT
Sıkı Bir Vücuda Sahip Olmak Için
Moda & Güzellik
labonde 3 1473 Son Mesaj Aralık 10, 2009, 01:37:29 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
Mavi_Kiyamet 1 1737 Son Mesaj Aralık 19, 2014, 05:23:37 ÖÖ
Gönderen : fairytale love
Daha Sıkı Ve Kaslı Kollar Için Egzersizler
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 4215 Son Mesaj Mayıs 26, 2018, 12:26:52 ÖS
Gönderen : BaRaNwEb


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular