0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk  (Okunma Sayısı: 1747 Kere Okundu.)
« : Şubat 05, 2010, 01:43:08 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47.783
Karizma = 55166




ÇİZELGE 100 GR. ÜZERİNDEN VERİLMİŞTİR.

Yukarıdaki çizelgeden de hemen anlaşılacağı gibi, tavuk etinin özellikle göğüs kısmı içerdiği yüksek protein oranı ve çok düşük yağ ile sporcular açısından büyük önem taşımaktadır.
Çok düşük yağ içermesi nedeniyle çok lezzetli olmasa da tavuğun göğüs kısmı sık sık yemeniz gereken bir besindir. Pişirirken içine atacağınız bazı baharatlarla daha yenilesi bir hale getirmek mümkün.
Sporcular için tavuk yemek tariflerini kısa bir süre sonra bu sayfada bulacaksınız.

MANTARLI TAVUK GÖĞSÜ
   Tavuğun göğüs kısmı yüksek protein değeri ve düşük yağ oranı ile sporcular için vazgeçilmezdir. Ancak göğüs kısmı çok ta lezzetli değildir. Tavuk göğüs etini ızgara olarak veya katkısız yemek oldukça keyifsizdir. Bu nedenle biz size tavuk göğüs eti ile hazırlanabilecek lezzetli tarifler vereceğiz.

Malzemeleri kolayca temin edebilirsiniz.
# 500 gr tavuk göğüs eti
# 3 orta boy domates
# 200 gr mantar
# 3 orta boy biber
# Kekik ve isteğe göre karabiber.
Tavuk göğüs etini kuşbaşı doğrayınız. Çok az zeytinyağı ile teflon tencerede soteleyiniz. Bu işlem olurken mantarları dilimleyiniz ve tavuk eti birlikte soteleyiniz. Domates ve biberleri de doğrayıp sotelenmiş et ve mantarın üzerine ekleyiniz. Kısık ateşte 30 dakika pişiriniz. Ocaktan indirdiğinizde üzerine kekik ve karabiber ve tuz serpiniz.
500 gr tavuk göğüs etinde 155 gr protein, 20 gr yağ, 825 kalori vardır. Öğlen ve akşam öğünlerinde bu yemeğin tamamını yediğinizi düşündüğümüzde 90 kg. bir vücut geliştirmecinin bile günlük protein ihtiyacını karşılayabilecektir.
« Son Düzenleme: Eylül 13, 2011, 11:23:37 ÖS Gönderen : honey_face »

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.179


View Profile
Re: Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk
« Posted on: Ocak 20, 2022, 08:10:06 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk e-book, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk programı, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk oyunları, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk e-kitap, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk download, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk hikayeleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk resimleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk haberleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk yükle, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk videosu, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk şarkı sözleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk msn, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk hileleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk scripti, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk filmi, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk ödevleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk yemek tarifleri, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk driverları, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk smf, Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk gsm
Yanıtla #1
« : Aralık 19, 2014, 05:23:37 ÖÖ »

fairytale love
*
Üye No : 202478
Nerden : Adana
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 14
Mesaj Sayısı : 623
Karizma = 281


Güzel bilgi. Paylaşım için teşekkürler

❤GALATASARAY❤
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sizin Için En Değerli Şey? « 1 2 3 4 »
Anketler
Sahin07 32 4432 Son Mesaj Haziran 14, 2013, 11:38:01 ÖS
Gönderen : angelical
Sıkı Bir Karın Için En Iyi 10 Besin
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
[B]a[R]a[N] 0 933 Son Mesaj Ekim 06, 2009, 03:53:01 ÖS
Gönderen : [B]a[R]a[N]
Sporcular Için Değerli Besin: Tavuk
Çeşitli Makaleler
[B]a[R]a[N] 0 1010 Son Mesaj Ekim 07, 2009, 04:00:08 ÖS
Gönderen : [B]a[R]a[N]
Spor Sitesi Scripti ( Sporcular Için Site ) « 1 2 ... 9 10 »
Script Merkezi
[B]a[R]a[N] 91 18672 Son Mesaj Haziran 14, 2014, 02:37:28 ÖÖ
Gönderen : CART45
Değerli Ve Yarı Değerli Taşların Etkileri Ve Alternatif Tedavi
Coğrafya
-o_o-GökhaNur-o_o- 0 603 Son Mesaj Mart 21, 2012, 01:04:34 ÖS
Gönderen : -o_o-GökhaNur-o_o-


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular