'sağlık Için Her Gün şarkı Söyleyin'

Uzmanlar, yüksek sesle şarkı söylemenin, psikolojik rahatlık sağladığını bunun da sağlık açısından oldukça önemli olduğunu vurguluyor

Sağlıklı yaşam için yediğimiz besinler kadar, spor yapmak, neşeli olmak, moral düzeyini yüksek tutmak da oldukça önemli. Esenler Hayat Hastanesi Dahiliye Uzmanı Hakan Yılmaztürk, sağlıklı olmak için
bazı ipuçları verdi. Her gün bir diş sarımsak yenilmesini öneren Yılmaztürk, sarımsağın vücuttaki hastalık sebebi olabilecek kimyasalların seviyesini yüzde 48 azalttığını, beynin yaşlanmasını önlediğini, kolesterolü düşürdüğünü kaydetti.
Yılmaztürk, "Egzersizi ihmal etmeyin" derken, günde bir kilometre yürüyüş ya da haftada üç kez hafif egzersizin kalp hastalığı riskini düşürdüğünü belirtti.
Yılmaztürk'ün verdiği diğer ipuçları şöyle:
"-Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da pirinç tüketmek kanser riskini yüzde 40 azaltıyor.
-Sebze-meyve, özellikle de domates, kırmızı üzüm, brokoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riski düşüyor.
- Yüksek sesle şarkı söyleyin, moralinizi yüksek tutun.
-Hamburger, patates kızartması vs. gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastalıklarının üçte birinin bu
yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın ve fast food'dan vazgeçin.
-Araştırmalar bel ağrısı çekenlerin yatmak yerine normal aktivitelerine devam ettiğinde daha çabuk iyileştiğini gösteriyor. Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek belinize yatmaktan daha iyi geliyor.
-Düzenli olarak balık yemek kalp riskini azaltıyor, ayrıca balıkta bulunan yağlar bağışıklık sisteminizi
güçlendiriyor.
-Fazla tuz, felce ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır. Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmeyin.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Sağlık Için Yapılan Testlerin Önemi Alternatif Tıp	SaviorAngel	0	817	Şubat 04, 2012, 03:49:52 ÖS Gönderen : SaviorAngel
	Optimum Sağlık Için 25 Adım Alternatif Tıp	Arshavin	0	729	Şubat 29, 2012, 03:10:22 ÖS Gönderen : Arshavin
	Sağlık Kurulu Raporu Almak Için Hastanelere Müracaat Eden Engellilerden Ücret Al Engelliler Forumu	-o_o-GökhaNur-o_o-	0	759	Mart 07, 2012, 02:17:47 ÖS Gönderen : -o_o-GökhaNur-o_o-
	Kalp Masajı Için Mucize Şarkı Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	957	Mart 16, 2013, 07:10:05 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Demba Ba Için 112 Bağlama Ile Şarkı Söylediler Beşiktaş	vexed	0	800	Nisan 22, 2015, 11:33:12 ÖÖ Gönderen : vexed