|
« : Haziran 01, 2011, 12:26:43 ÖS »
|
|
@sen@
|
Üye No : 74554
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 693
Mesaj Sayısı : 4 117
Karizma = 8
|
|
|
|
Mahalle pazarınız veya manavınızda bulunan ucuz ve bildik, hastalıklardan koruyan vitamin kaynağı besinler... Betakaroten A vitamininin öncü maddesi, çok güçlü bir antioksidan. Sarı turuncu meyve ve sebzelerin çoğunda buluyor. Örneğin havuç ve kayısı bunların en önemlileri.
Probiyotikler: Yoğurt mucizesinin temel nedenlerinden biri de onun probiyotik bakterilerden zengin oluşudur. Probiyotik bakteriler bağışıklığı güçlendirir. Kolesterolü, şekeri dengeler. Kilo kontrolünü destekler. Yoğurt her gün düzenli olarak yenilmesi gereken bir besin. Ayrıca en çok tavsiye edilen içecek. Kefirde de bol miktarda probiyotik güç var. Yani yoğurda, ayrana, kefire biraz daha ağırlık vermekte yarar var.
Likopen: Kırmızı mucize olarak bilinen bu doğal antioksidan kanserden damar sertliğine pek çok soruna çare olarak gösteriliyor. Cilt yaşlanmasını geciktirdiği de doğru. En çok bulunduğu besinlerin başında domates ve domates ürünleri (salça, domates suyu) geliyor. Her gün bir pişmiş domates yemek bu nedenle son derece akıllıca. Kayısı, karpuz ve pembe greyfurtta da likopen bulunuyor.
Kapsaisin: Son yıllarda önemi daha bir anlaşılan kapsaisinin metabolizmayı hızlandırdığı, kolesterol seviyesini az da olsa azalttığı, iltihabi süreçleri baskıladığı kanıtlandı. Kırmızıbibere acısını veren madde de aynı kimyasal. Kırmızı acı biber bu nedenle tavsiye ediliyor.
Kuversetin: Bu da antioksidan bir madde. Özellikle kanserden korunma ve virüs enfeksiyonlarını önlemede etkili. En zengin olduğu besinlerin başında kırmızı soğan ve elma geliyor. Bu nedenle her gün bir soğan ve bir elma yemek son derece mantıklı.
Kateşinler: Üzerinde en çok çalışılan antioksidan gruplarından biri. Çok sayıda kateşin var ve hepsi faydalı, değerli. En zengin kaynakları çay ve böğürtlengiller. Yeşil çayda siyah çaydan biraz daha fazla bulunuyor. Böğürtlen benzeri meyvelerde de bol miktarda kateşin var.
Antosiyaninler: Siyah, mor ya da koyu kırmızı yiyeceklerde (özellikle sebze ve meyvede) bulunan ve güçlü bir antioksidan olan bu maddenin sağlığı pek çok faydası var. Kanserden ve damar sertliğinden korumada oldukça faydalı bulunan bu maddenin yaban mersini, kiraz, vişne ve üzümde bol bulunduğu aklınızda olsun. Karadut ve böğürtlen de çok güçlü birer antosiyanin kaynaklarıdır.
Elajik asit: Yıldızı son yıllarda parlayan güçlü bir antioksidan. Üzümde, kirazda, çilekte de bulunuyor ama en zengin olduğu yiyeceklerin başında nar var. Her gün dörtte bir su bardağı kadar nar suyu ihtiyacı karşılıyor.
Omega 3: En zengin kaynağı deniz ürünleri özellikle de yağlı balıklar. Damar sertliğinden kansere belleği güçlendirmekten, görmeye, artritten ritim bozukluklarına kadar pek çok sorunu önlemeye yardımcı olan bu maddenin bitkisel kaynakları arasında, ceviz ve semizotu da var.
Resveratrol: Üzüm ve şaraptaki siyah mucize olarak ünlenen bu değerli antioksidanın üzüm asmasının yaprağında ve ayrıca pekmez ve üzüm suyunda da bulunduğu aklınızda olsun. Üzüm yemek, üzüm suyu içmek ve pekmez yemek bu nedenle akılcı.
Pektin: Kıymeti son yıllarda anlaşılan bir madde çok güçlü bir kolesterol azaltıcı olarak tanımlanıyor. Elma ve greyfurt en çok bulunduğu yiyecekler.
Sülforafan: Bilinen en güçlü, doğal kanser koruyu doğal maddelerden biri olan sulforafanı lahana, karalâhana, karnabahar ve turpta bol miktarda bulabilirsiniz.
Diğerleri: Zeytinyağı, fındık ve badem, ayçiçeği çekirdeği ve baklagil grubu besinler. Kuru fasulye -mümkünse siyahı- bezelye, mercimek ve nohudu sofradan eksik etmeyin. Zeytinyağını -abartmamak koşuluyla- her yemekte tercih edin. Fındık, ceviz ve badem elinizin altında olsun, atıştırmalık olarak bu üçlüden birini tercih edin.
|
|
« Son Düzenleme: Eylül 14, 2011, 03:37:39 ÖÖ Gönderen : honey_face »
|
|
Webcanavari.Net Rapcanavari.Net Rockcanavari.Net KadincaForum.Net VideoCanavari.Net Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler E-book Film İndir, Film İzle Albüm ve Parçalar Rap Rock Genel Diziler Yerli Filmler Yabancı Filmler Tüm Oyunlar Oyun İndir
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! e-book, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! programı, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! oyunları, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! e-kitap, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! download, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! hikayeleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! resimleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! haberleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! yükle, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! videosu, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! şarkı sözleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! msn, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! hileleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! scripti, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! filmi, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! ödevleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! yemek tarifleri, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! driverları, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! smf, Ömrünüzü Uzatan 12 Yiyecek! gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Haziran 03, 2011, 12:39:48 ÖS »
|
|
Liza
|
Üye No : 5348
Nerden : Konya
Cinsiyet : Konu Sayısı : 3604
Mesaj Sayısı : 9 617
Karizma = 20178
|
havuca bayılırım teşekkürler paylaştığın için
|
Velhasıl-ı Kelam; Namaz . Dua . Gayret . Sabır . Nasip .
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Haziran 03, 2011, 01:34:34 ÖS »
|
|
@sen@
|
Üye No : 74554
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 693
Mesaj Sayısı : 4 117
Karizma = 8
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Haziran 03, 2011, 01:49:13 ÖS »
|
|
SaRı_KaNaRYaM
|
Üye No : 72793
Yaş : 32
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 27
Mesaj Sayısı : 1 758
Karizma = 31029
|
Cok azini yiyorum ya gordukce hatirlarsam yerim.. teşekkürler
|
"Fenerbahçe büyüklüğü ne şampiyonluk büyüklüğü, ne kupa büyüklüğüdür. Onun büyüklüğü başka bir büyüklüktür işte, adı konamaz"
´Bir gün girsek biz mezara gözümüz kalmaz arkada evladıma miras bu sevda ´
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Haziran 14, 2011, 04:31:35 ÖS »
|
|
cadı_kız
|
Üye No : 28085
Yaş : 30
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 378
Mesaj Sayısı : 3 855
Karizma = 13164
|
Havuç'u Çok Severim. Ömür Uzattığını Bilmiyordum Ama Ecel'den Kaçış Olmaz.
|
*Her yaranın bedeLini gözLer çeker..! GözLer ağLar, gözLer sevdiğni görmk ister..! Her gece uykuLarn böLünür , hayaLi hep gözLerinin önündedir , kör oLmak istersn bazen , birdaha görmemek , güLüşLerini görmemek ..! KaLP AğLarken onun güLüşLerini görmemek..!
iMza : 'cadı_kız *
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Haziran 15, 2011, 12:15:40 ÖÖ »
|
|
@sen@
|
Üye No : 74554
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 693
Mesaj Sayısı : 4 117
Karizma = 8
|
Cok azini yiyorum ya gordukce hatirlarsam yerim.. teşekkürler Rica ederim.
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Ağustos 16, 2012, 03:23:03 ÖS »
|
|
mnaz
|
Üye No : 109109
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Ağustos 16, 2012, 10:22:17 ÖS »
|
|
WhySoSerious
|
Üye No : 108119
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 116
Mesaj Sayısı : 872
Karizma = 1006
|
Bi böğürtleni seviyorum diğerleriyle aram yok. Teşekkürler
|
İnsanların çoğu kaybetmekten korktuğu için, sevmekten korkuyor.
Sevilmekten korkuyor, kendisini sevilmeye layık görmediği için.
Düşünmekten korkuyor, sorumluluk getireceği için.
Konuşmaktan korkuyor, eleştirilmekten korktuğu için.
Duygularını ifade etmekten korkuyor, reddedilmekten korktuğu için.
Yaşlanmaktan korkuyor, gençliğinin kıymetini bilmediği için.
Unutulmaktan korkuyor, dünyaya iyi birşey vermedigi için.
Ve ölmekten korkuyor aslında yaşamayı bilmediği için...
William Sheaskpeare
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Eylül 28, 2012, 11:59:12 ÖÖ »
|
|
jasmine1
|
Üye No : 109512
Nerden : Aydın
Cinsiyet : Konu Sayısı : 3
Mesaj Sayısı : 248
Karizma = 3
|
ben zaten bunların hepsini yiyorum desenize çokkkkk uzun yaşıycam teşekkürler
|
elimi bırakan eldir,,,benden saymam bir daha....
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Aralık 13, 2012, 06:36:26 ÖS »
|
|
mavikara
|
Üye No : 119858
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 12
Karizma = 0
|
|
|
|