0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Işte Besinlerin Kalori Değerleri!  (Okunma Sayısı: 682 Kere Okundu.)
« : Aralık 09, 2014, 12:00:33 ÖS »
Avatar Yok

Bendis
*
Üye No : 140261
Yaş : 34
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 3308
Mesaj Sayısı : 8 501
Karizma = 14453


Birçoğumuz, tükettiğimiz ürünlerin kalori değerini bilmeden rejim yapıyoruz. Peki, hangi besin kaç kalori? İşte cevapları...


Size önerimiz eğer diyet yapmaya karar verdiyseniz, aşağıdaki listeyi yazdırın ve buzdolabınızın üzerine asın. Böylece dolabı her açtığınızda, yemek istediğiniz besinin kaç kalori olacağını bileceksiniz…

TAHILLAR

1 dilim beyaz ekmek.........................28 gr.........................90 kcal

1 dilim kepekli ekmek.......................28 gr.........................60 kcal

1 dilim kızarmış ekmek......................15 gr........................36 kcal

1 adet kruasan.................................200 gr......................200 kcal

Bisküvi............................................100 gr......................470 kcal

Mercimek (kuru)...............................100 gr.....................314 kcal

Arpa (kuru)......................................100 gr.....................367 kcal

Bulgur (kuru)...................................100 gr.....................371 kcal

Kuskus (kuru)..................................100 gr.....................367 kcal

Mısır (kuru).....................................100 gr......................342 kcal

Buğday (kuru).................................100 gr......................364 kcal

Susam...........„................................100 gr.....................589 kcal

Makarna (kuru)................................100 gr.....................339 kcal

Makarna (haşlanmış)........................100gr.......................85 kcal

Pirinç (kuru)....................................100 gr.....................357 kcal

Pirinç (haşlanmış)............................100 gr.....................125 kcal

SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ

Yoğurt (yağlı)..................................100 gr....................95 kcal

Süt (yağlı)......................................100 gr....................68 kcal

Yoğurt (yağlı, meyveli).....................100 gr....................125 kcal

Beyaz peynir (yağlı).........................100 gr....................275 kcal

Kaşar peyniri (yağlı).........................100 gr....................413 kcal

Parmesan peyniri (yağlı)...................100 gr....................440 kcal

Yumurta.........................................1 adet....................80 kcal

Yumurta akı....................................1 adet....................15 kcal

Yumurta şansı.................................1 adet....................65 kcal

YAĞLAR

Tereyağı........................................28 gr......................206 kcal

Margarin........................................28 gr......................204 kcal

Sıvıyağ..........................................28 gr......................130 kcal

ETLER

Biftek (ızgara)................................100 gr....................278 kcal

Tavuk (ızgara)................................100 gr....................132 kcal

Tavuk göğsü (haşlanmış).................100 gr....................150 kcal

Kuzu (yağlı, ızgara).........................100 gr....................282 kcal

Kuzu ciğeri (yağda).........................100 gr....................232 kcal

Salam...........................................100 gr....................446 kcal

Sosis.............................................100 gr....................295 kcal


SEBZELER

Domates......................................1 adet....................14 kcal

Enginar........................................1 adet....................10 kcal

Patlıcan........................................1 adet....................28 kcal

Taze fasulye.................................100 gr....................90 kcal

Brokoli.........................................100 gr....................35 kcal

Brüksel lahanası............................100 gr....................35 kcal

Kabak..........................................100 gr....................25 kcal

Havuç..........................................100 gr....................35 kcal

Karnabahar..................................100 gr....................32 kcal

Kereviz........................................100gr....................18 kcal

Salatalık......................................1 adet....................11 kcal

Marul...........................................100 gr....................15 kcal

Mantar.........................................100 gr....................14 kcal

Soğan..........................................100 gr....................35 kcal

Bezelye........................................100 gr....................89 kcal

Taze yeşil biber.............................120 gr....................15 kcal

Patates (haşlama).........................100 gr....................100 kcal

Ispanak.......................................100 gr....................26 kcal

Lahana........................................100 gr....................20 kcal

KURUYEMİŞLER

Badem.........................................100 gr....................600 kcal

Hindistan cevizi.............................100 gr....................603 kcal

Fındık...........................................100 gr....................650 kcal

Fıstık............................................100 gr....................560 kcal

Çam fıstığı....................................100 gr....................600 kcal

Ceviz...........................................100 gr....................549 kcal

Patlamış mısır...............................100 gr....................478 kcal

Kabak çekirdeği............................100 gr....................571 kcal

Ay çekirdeği.................................100 gr....................578 kcal

MEYVELER

Elma..........................................1 adet.....................60 kcal

Kayısı.........................................1 adet.....................8 kcal

Muz............................................1 adet....................100 kcal

Kiraz...........................................100 gr....................40 kcal

Hurma.........................................1 adet....................15 kcal

İncir............................................100 gr....................41 kcal

İncir (kuru)..................................100 gr....................59 kcal

Greyfurt......................................1 adet.....................60 kcal

Portakal......................................1 adet.....................50 kcal

Kivi............................................1 adet.....................34 kcal

Mandalina...................................1 adet.....................50 kcal

Karpuz........................................100 gr....................19 kcal

Kavun.........................................100 gr....................18 kcal

Şeftali.........................................1 adet....................60 kcal

Armut.........................................1 adet....................70 kcal

Erik............................................1 adet....................8 kcal

Üzüm.........................................100 gr....................57 kcal

Çilek.........................................100 gr....................26 kcal

« Son Düzenleme: Aralık 09, 2014, 12:01:11 ÖS Gönderen : Elysion »
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Işte Besinlerin Kalori Değerleri!
« Posted on: Mart 29, 2024, 05:46:17 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Işte Besinlerin Kalori Değerleri! e-book, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! programı, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! oyunları, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! e-kitap, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! download, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! hikayeleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! resimleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! haberleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! yükle, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! videosu, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! şarkı sözleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! msn, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! hileleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! scripti, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! filmi, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! ödevleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! yemek tarifleri, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! driverları, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! smf, Işte Besinlerin Kalori Değerleri! gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Besinlerin Beyin Fonksiyonlari Üzerinde Etkileri
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
seyyah 3 1309 Son Mesaj Temmuz 08, 2010, 10:31:09 ÖÖ
Gönderen : Yıldızım
Işte Firma Isimlerinin Değerleri
Serbest Kürsü.
dangeraus1 0 840 Son Mesaj Aralık 25, 2011, 05:08:28 ÖÖ
Gönderen : dangeraus1
Besinlerin Emilmesi Ve Taşınması
Biyoloji
Anqel* 0 637 Son Mesaj Ocak 20, 2012, 02:28:35 ÖS
Gönderen : Anqel*
Besinlerin Vücudumuzdaki Görevleri
Biyoloji
Anqel* 1 981 Son Mesaj Ocak 20, 2012, 02:31:11 ÖS
Gönderen : Hephaestus
Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri
Beyin ve Sinir Sistemi
Honey_Face 0 741 Son Mesaj Mayıs 10, 2013, 11:06:55 ÖS
Gönderen : Honey_Face


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular