Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri  (Okunma Sayısı: 473 Kere Okundu.)
« : Mayıs 10, 2013, 11:06:55 ÖS »

Honey_Face
*
Üye No : 1734
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 7695
Mesaj Sayısı : 13.155
Karizma = 86622


Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri


Beynimiz vücudumuzun küçük bir bölümünü oluştursa da, yiyeceklerle alınan enerjinin yüzde yirmisini harcar. Belirli yiyecekler algılama yeteneğimizi arttırır, daha verimli yapar, daha hızlı düşünmemizi ve dikkatimizi daha iyi vermemizi sağlar. Ancak bu besinleri ilaç gibi sadece belirli zamanlarda almamalı, yaşamımızın bir parçası haline getirmeliyiz.BELLEKHAVUÇ: Hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç beyin metabolizmasını canlandırır. Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin.ANANAS: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir. Örneğin uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca önemli bir eser halinde element olan mangan içerir.AVOKADO: Kısa süreli bellek içindir (Örneğin alışveriş listesini yaparken). Fazla miktarda yağ asidi içerir. Yarım avokado yeterlidir.ISIRGAN OTU: Hafızayı kuvvetlendiren besinlerdendir. Özellikle sınavlara hazırlanan çocukların çayına ilave edilmesi veya doğrudan ısırgan çayı içirilmesi yerinde olur.KABAK: Hafıza için eşsiz bir besindir. Yemeklerle sık sık tüketilmesi son derece faydalıdır.MUTLULUKKIRMIZI BİBER: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendirir. En iyisi çiğ yenmeli.ÇİLEK: Stresi giderir. Lifli maddesi mutluluk verir. Dozu en az 150 gram.MUZ: Sırrı serotonin. Bu maddeye beynimizin mutlu olması için ihtiyacı vardır.ÖĞRENMELAHANA: Sinirliliği giderir (tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için). Daha stressiz öğrenilir (örneğin sınav öncesi).LİMON: C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır. Dil öğrenme kursundan önce 1 bardak limon suyu için.YABAN MERSİNİ: Uzun süreli bir öğrenmede ideal bir meyvedir. Beynin kanla daha iyi beslenmesini sağlar.DİKKAT VERMESOĞAN: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı. Kanı sulandırır, beyin oksijeni daha iyi alır.CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, uzun araba yolculuklarında, sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirirler.YARATICILIKZENCEFİL: İçerdiği maddeler beynin yeni fikirler üretmesini sağlar. Kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir.KİMYON: İnsanın aklına birden bir fikir getirtir. İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır, ancak yaratıcı düşünce şartıyla. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir (bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyonla).STRESE KARŞIGerginsek ne yaparız? Bir fincan kahve veya bir kola içeriz. Bu da yetmezse çikolata ve hamburger yeriz. Böylece daha fazla strese gireriz. Besleyici maddelerin eksikliği, çok miktarda kafein ve şeker sinirleri iyice bozar dahası vücudun savunma sistemini, direncini zayıflatır. Doğru bir beslenme stresli zamanların üstesinden gelmemizde bize yardımcı olacaktır. Bunun için de yanlış alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekecektir.KAHVEYİ AZALTINSabahları bir iki fincan kahve uyku sersemliğinizi gidermede yardımcı olur. Fazlası ise sadece kalp çarpıntısına ve huzursuzluğa, daha sonraları da uykusuzluğa yol açmakla kalmayıp hassas insanlarda korkuya ve endişeye de neden olur. Çikolata yerine meyve yiyin. Arada bir yenen çikolataya bir diyeceğimiz yok. Fakat fazla miktarda şeker kan şekerini altüst eder. Şeker miktarı önce artar, sonra hemen düşer. Sonuçta yorgunluk ve tatlılara karşı istek ortaya çıkar. Buna karşılık meyve veya kepek, çavdar ürünleri organizma tarafından daha yavaş enerjiye dönüştürülür, kan şekerinin dengesi bozulmaz.Sık sık bir şeyler atıştırın. Büyük porsiyonlu ve yağlı yemekler hemen hemen uyku ilacı etkisi yapar. Fazla yağ ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatır. Fakat günde bir çok defa yenen birkaç lokmalık bir şey enerjiyi aynı düzeyde tutar.*****ün olumsuz etkisi. Çok fazla ***** acısını ertesi sabah sadece baş ağrısı ile değil, unutkan ve dikkatsiz olmakla çıkarır.ANKSİYETE BESİNLERİÖnemli anti-stres maddeleri mineral olarak kalsiyum (süt ürünlerinde, yeşil sebzelerde) ve magnezyumdur (kepek, çavdar, baklagiller, bal kabağı ve ayçiçeği çekirdeği). B vitaminleri grubu aynı zamanda sinir vitaminleri olarak adlandırılır. B vitaminleri ette, balıkta, kepek çavdar ürünlerinde ve koyu yeşil sebzelerde bulunur. Şunu da aklınızdan çıkarmamalısınız;stres vitaminlere ve minerallere olan ihtiyacı arttırır. Bunun stratejisi şudur: bol miktarda antioksidan vitaminler, yani C, E, beta-karotin vitaminleri ve selenyum. Pratik olarak bunun anlamı: Günde beş kere ufak porsiyonlar halinde meyve veya sebze, her gün zeytinyağı soslu salata ve yulaf ezmesi veya kepek ya da çavdar ekmeği yemektir. Selenyum kepek ve çavdarın dışında balıkta da bulunur.

Ahlat, İnciçiçeği, Armut, Ayçiçeği, Melisa, Bakla, Yerelması, Darı, Havuç, Kabak, Kahve, Kereviz, Kimyon, Lahana, Limon, Muz, Yulaf, Zeytin

Doğanın senfonisi şifa dağıtıyor


Beyaz çayın bilinmeyen faydaları!


Hasta kalplere acı baharat!


Keten tohumunun faydaları..


Üzüm ve lahana mucizesi



Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler, Bal ve Tarçınla Gelen Şifa, Bal Yaraları İyileştiriyor, Bal: Doğal Güzellik Reçeteniz, Bal: Doğal Nemlendiriciniz, Balık ve Depresyon, Balmumu, Beslenme ve Kanserden Korunma, Beyin Fonksiyonlarını Geliştiren Besinler, Ceviz Yemeyi İhmal Etmeyin, Cilt Güzelliği İçin Sağlıklı Beslenme, Cilt Kırışıklığını Önlemek İçin Sağlıklı Beslenme, Çiçek Terapisi, Çayır Papatyası

Zamanının Fenomeni.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri
« Posted on: Mayıs 28, 2020, 05:43:11 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri e-book, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri programı, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri oyunları, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri e-kitap, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri download, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri hikayeleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri resimleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri haberleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri yükle, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri videosu, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri şarkı sözleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri msn, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri hileleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri scripti, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri filmi, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri ödevleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri yemek tarifleri, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri driverları, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri smf, Besinlerin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Babanın Çocuk Gelişimi Üzerindeki Etkileri
Çocuk Gelişimi
xxRuzqaRxx 6 1226 Son Mesaj Temmuz 07, 2011, 07:38:07 ÖS
Gönderen : @sen@
Besinlerin Beyin Fonksiyonlari Üzerinde Etkileri
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
seyyah 3 961 Son Mesaj Temmuz 08, 2010, 10:31:09 ÖÖ
Gönderen : Yıldızım
Alacakaranlık Ve Yeni Ay Filmlerinin Gençler Üzerindeki Etkileri
Psikoloji ve Sosyoloji
Asortik Hatun 0 551 Son Mesaj Ocak 12, 2013, 12:09:49 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarının Kalp Krizi Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 460 Son Mesaj Ocak 25, 2013, 10:19:47 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Ölüm Anında Beyin Fonksiyonları Artıyor
Psikoloji ve Sosyoloji
imge34 0 419 Son Mesaj Ağustos 23, 2013, 06:13:17 ÖS
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular