linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Alternatif Tıp (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER  (Okunma Sayısı: 1682 Kere Okundu.)
« : Mart 20, 2008, 05:53:40 ÖS »
Avatar Yok

 iBRaHiMiNe
*
Üye No : 3622
Yaş : 37
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 1247
Mesaj Sayısı : 2 560
Karizma = 349

IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER


Bazen istemeden idrar kaçırıyorsanız alt karın duvarınızdaki kaslar, yaşlandıkça gevşemiş demektir. Her yerde yapabileceğiniz egzersizler için günde 20 dakika ayırabilirseniz, mesanenizin kontrolünü yeniden kazana-bilirsiniz.

Mesaneyi kontrol eden kaslar anüs ve vajinayı çevreleyen kaslardır ve "pubokoksigeal" kasları adını alırlar. 1950 lerde Dr. A.M. Kegel bu kasları geliştirmek için bir sistemi geliştirdi.

Anüs çevresindeki büzgen kasları dışarı çıkmanızı engelleyecekmiş gibi kasarak başlayın. Gevşeyin ve tekrar kasın. Bunu 20-30 defa yapın. Bu hareketleri gün boyu birçok defa tekrarlayın. Pubokokigeal kaslarınızın gücü arttıkça mesanenizi daha iyi kontrol edebilirsiniz. Bunu yapan kadınların çoğu fazladan, cinsel olarak daha hevesli bir hale geldiklerini fark etmişlerdir.
Dengeli Yaşam Tarzı Yolunda Bir Adım
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198


View Profile
Re: IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER
« Posted on: Kasım 01, 2025, 09:50:03 ÖÖ »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER e-book, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER programı, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER oyunları, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER e-kitap, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER download, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER hikayeleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER resimleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER haberleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER yükle, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER videosu, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER şarkı sözleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER msn, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER hileleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER scripti, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER filmi, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER ödevleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER yemek tarifleri, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER driverları, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER smf, IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER gsm
Yanıtla #1
« : Nisan 11, 2008, 08:28:19 ÖS »

melis
*
Üye No : 3668
Yaş : 35
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 10
Mesaj Sayısı : 1 252
Karizma = 41

ßilqi için Sağol.....
Yanıtla #2
« : Nisan 11, 2008, 08:44:34 ÖS »
Avatar Yok

 mEkansIz_qEnc
*
Üye No : 588
Yaş : 35
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 3519
Mesaj Sayısı : 17 287
Karizma = 17407

Eline Sağlık . PayLa$ım İçİn Sağol. .
Diğer Sitelerimizi Ziyaret Ettiniz mi.?

Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

4EverRAP: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rapcanavari.net

4EverROCK: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rockcanavari.net

Twilight Saga FAN: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.twilightturkiye.com

FlashOyun: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.flashoyuncu.net
Yanıtla #3
« : Mayıs 06, 2008, 03:16:41 ÖÖ »

xxRuzqaRxx
*
Üye No : 2
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 1921
Mesaj Sayısı : 13 559
Karizma = 57

emeqine saqlık
İhtişamlı bi avare
Yanıtla #4
« : Mayıs 06, 2008, 04:16:46 ÖÖ »
Avatar Yok

 By.CeZa
*
Üye No : 293
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 12191
Mesaj Sayısı : 28 687
Karizma = 11182

teşekkürler paylaşım için..
Yanıtla #5
« : Mayıs 10, 2008, 11:23:33 ÖS »

Lady32
*
Üye No : 3262
Yaş : 38
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54

Paylasim icin Tessekurler
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bel Için Egzersizler ( Resimli )
Sağlık 		[B]a[R]a[N] 2 2619 Son Mesaj Mayıs 26, 2018, 12:24:24 ÖS
Gönderen : BaRaNwEb
Göğüsleri Forma Sokacak Egzersizler
Kadın Hastalıkları 		Honey_Face 0 778 Son Mesaj Ocak 14, 2013, 01:24:29 ÖS
Gönderen : Honey_Face
Yağlarınızı Eritecek Egzersizler
Diyet 		Mavi_Kiyamet 0 600 Son Mesaj Kasım 05, 2013, 11:35:14 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kalori Yaktıran Egzersizler
Diyet 		Mavi_Kiyamet 0 615 Son Mesaj Kasım 20, 2013, 10:32:31 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Günlük Egzersizler
Android 		sanane_61 2 2662 Son Mesaj Ekim 29, 2014, 02:12:16 ÖÖ
Gönderen : okanmercan213

Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular