Hipertansiyonda,kalp Ve Damar Sağlığı Için Maden Suyu,

Hipertansiyonda maden suyu

Konuya ilişkin olarak Diyetisyen Dilara Koçak , kendisine sorulan soruya , şu cevabı vermiştir ; “Son zamanlara kadar, mineralli sulardaki bazı iyonların, örneğin sodyumun özellikle hipertansiyonlu kişilerde negatif etkileri olabileceği , hipertansiyonla sofra tuzu ve dolayısıyla da sodyum arasındaki negatif ilişkiye dayanılarak ileri sürülüyordu. Sodyumdan zengin mineralli suların içilmesi hipertansiyonlu kişilere yasaklanıyordu.
Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma, sodyumdan zengin ve yüksek düzeyde bikarbonat içeren şişelenmiş maden sularının, hipertansiyonu gerilettiği yönünde sonuçlar ortaya koyarak, kişilerin bu doğal hazineden daha çok faydalanmasının yolunu açtı. Benzer sonuçlar, daha önceki yıllarda yalnızca hayvan deneylerinde gösterilmişti. Yeni yayınlanan insan çalışmaları da hipertansiyonlu kişilerde yüksek sodyumlu maden sularının kısıtlanmasının yanlış olduğunu, tam tersine bu tip suların herhangi bir yan etkiye yol açmadan rahatlıkla tüketilebileceğini kanıtladı.”

Kalp ve damar sağlığı için

Son yıllardaki çalışmalar, şişelenmiş mineralli su içenlerde kalp ve damar sağlığı üzerindeki başlıca risklerin gerilediğini, kan yağları, kan şekeri ve kan basıncı yüksekliği gibi olumsuz biyokimyasal göstergelerin düzeldiğini ortaya çıkardı. Özelikle sodyum, kalsiyum veya magnezyum bikarbonatlı maden sularını, günde 0.7 ila 1 litre kadar düzenli içen kişilerde, kalp ve damar işlevlerinin desteklendiği yönünde artık güçlü bilimsel kanıtlar bulunuyor.

Hamilelikte maden suyu içilebilir mi?
Hamilelik, yeterli ve dengeli beslenmenin çok daha önemli olduğu ve özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Mineral ihtiyacının bir kısmını tamamlayabilmek için, bu dönemde farklı bir sağlık problemi yaşanmıyorsa maden suyu tüketimi önerilebilir.

Günde ne kadar maden suyu tüketmeli?
Maden suyu içindeki minareller sebebiyle çok sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir. Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için su içmenin yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir. Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimini 600 ml. olarak belirlemiştir. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de yüksek düzeyde bikarbonat, magnezyum ve kalsiyum içerikli olanların tercih edilmesi gerekir. Sağlıklı insanların günde iki şişe maden suyu tüketmesi önerilmektedir.

Maden Suyu Niyetine Soda İçmeyin

İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleride alarak yol alırlar. Bu durumda maden suyu mineralce çok zengin iken soda mineral içermez.

Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ancak sodanın bundan başka hiçbir işlevi yoktur oysa maden suyu aynı zamanda doğal bir mineral deposudur. Dolayısıyla tüketilmesi önerilen doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırt edebilmek için pek çok gıda maddesini alırken yapmamız gerektiği gibi etiket okumak çok önemlidir.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Kalp Sağlığı Için Ideal Uyku 8 Saat Kalp ve Damar Hastalıkları	Mavi_Kiyamet	6	1761	Ağustos 11, 2009, 02:28:15 ÖÖ Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Kalp Sağlığı Için Soğuk Deniz Balığı Tüketin Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	575	Mart 09, 2013, 01:12:24 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Kalp Ve Damar Sağlığı Için Bitter Çikolata Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	2	1387	Kasım 15, 2014, 08:04:54 ÖS Gönderen : since
	Kalp Hastaları Maden Suyu Içmemeli Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	666	Mart 17, 2013, 12:38:48 ÖÖ Gönderen : Asortik Hatun
	Güzel Bir Cilt Için: Maden Suyu Kadınca	Burc_	2	1036	Aralık 06, 2014, 03:20:19 ÖS Gönderen : Mrs. Jones