egzersiz faydalı mı, egzersiz yapmanın faydaları, egzersizin yararları

Egzersizin Önemi: Kişilerin yaptığı genel hatalardan birisi de egzersizin faydalarını bilmeleri fakat düzenli olarak yapmamalarıdır. Sadece kısa sürede dış görünümü toparlamak için yapılan egzersizler kısa vadede faydalı gibi gözükse de uzun vadede faydasının az olduğu görülecektir.

 Egzersizin Faydaları:

•Egzersizin devamlı olarak yapılması kişinin fazla kilolarından kurtulmasını sağlayacaktır. Fazla kilolardan kurtulduktan sonra egzersize devam edilmemesi kaybedilen kiloların kolaylıkla geri alınmasına neden olacaktır.
• Kan basıncı yüksek olan kişilerin sağlık açısından problem yaşamaması için düzenli olarak egzersiz yapmaları kan basınçlarının düşmesine olanak sağlayacaktır.
• Düzenli olarak egzersiz yapılması yaşam şartlarından dolayı sürekli yıpranan kalbin güçlenmesini sağlayacaktır.
• Özellikle ileri yaşlarda görülen kemik erimesinin önüne ise kemikleri güçlendirmek için yapılan egzersizlerle geçilebilir.
•İnsanların dış görünümlerine önem verdiği genel olarak bilinen bir olaydır. Düzenli egzersiz yapımı sonucu olarak dış görünüşte toparlanma ve estetik olarak güzelleşme mümkün olacaktır.
• Düzenli egzersiz yapımı estetik olarak güzel bir görünüm sağladığı ve kalbi güçlendirdiği için kişinin moral olarak da pozitif yönde gelişim göstermesi mümkündür.
• Egzersiz yapmak insanı sadece fiziki açıdan değil mental açıdan da olumlu etkiler.İnsan özgüven kazandırır.
• Egzersizin kemikler üzerinde olan başka bir faydası ise insana daha doğru duruş pozisyonu kazandırır.Kamburluk, eğrilik gibi problemlere karşı düzenli egzersiz yapmak son derece etki edicidir.


 Sürekli egzersiz yapımıyla ilgili bilinen bir yanlış daha vardır. İnsanlar sürekli egzersiz yapan kişinin iştahının artacağını ve fazla kilo alacağını düşünmektedirler. Bu bilenen tamamen yanlıştır. Düzenli olarak egzersiz yapımı iştahı arttırmayacağı gibi aksine azaltmaktadır.
 Burada sayılan egzersizin faydaları bilinçli ve ne amaçla yapıldığı bilinen egzersiz hareketlerinde geçerlidir.Bir spor eğitimi almayan kişinin gelişi güzel yapacağı egzersiz faydadan çok zararda getirebilir.Bu nedenle egzersizin uzman bir kişinin hazırlaması bu sayılan faydaları görmek için önemlidir.