Duyurular
Uzun süredir sunucu kaynaklı yaşanan problemlerden ötürü özür dileriz. Yeni sunucu'ya geçiş yaptık ve artık sorunsuz olarak yayın hayatına tekrar başlamış bulunmaktayız. Problem ve Sorunlarınız için SaviorAngel adlı Adminimize P.M ile ulaşabilirsiniz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1 2 3
Konu: Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak.  (Okunma Sayısı: 4674 Kere Okundu.)
« : Aralık 25, 2012, 12:44:57 ÖÖ »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5676
Mesaj Sayısı : 27.684
Karizma = 62844


Önerileri uyguladığınızda çabuk kilo vereceğinizden emin olun. Kısa sürede zayıflatan veya tek tip beslenmeye yönlendiren diyetlerden hemen vazgeçin. 453.6gr yağ 3500 kaloriye eşittir. Diyet ve egzersizle günde 500 kalori harcadığınızda haftada yaklaşık 453.6gr yağ eritirsiniz. Eğer şimdiki kilonuzu korumak istiyorsanız, günde 100 kalori harcamanız yeterlidir, bu da her yıl ekstradan yarım ve bir kilo almanızı engeller. Diyete başvurmadan ağrısız ve acısız zayıflama stratejilerini kolayca uygulayabilir ve alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Her gün kahvaltı yapın
Sabah kahvaltı etmeyerek zayıflamak birçok insanın başvurduğu ortak yoldur. Çoğu insan kaloriyi azaltmak için kahvaltı yapmamanın en iyi yol olduğunu düşünür ancak günün sonunda daha çok yerler. Bun un yerine sağlıklı ve kilo aldırmayan yiyeceklerle kahvaltı etmeyi tercih edebilirsiniz.

Geceleri mutfağınızı kapatın
Acıkmadığınız halde saedece sıkıldığınız için gece yarısı atıştırmalarını ya da TV karşısında gece geç saatlere kadar birşeyler yiyerek oturmayı bırakın. Bir fincan çay alın, canınız şekerli birşeyler istediğinde zor eriyen sert şekerlerden bir tane, ufak bir kaze veya külah light dondurma ya da dondurulmuş yoğurt yiyin. Şekerli gıdalar tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin.

Tatlandırılmış içeceklerden uzak durun
Tatlandırılmış içecekler kalori doludur. Susadığınızda, serinlemek istediğinizde sadece su, limonata, düşük yağlı veya yağsız süt, ufak porsiyonlarda % 100 meyve suyu için..

Doğal besinleri tüketin
Yemek sırasında açık büfeden uzak durun. Yiyecekleri istediğiniz kadar tabağınıza koyun. Yemeklerden önce salata yiyin ve bir kase çorba için. Bu sizin iştahınızı azaltır. Mutfağınızda atıştırmak istediğinizde yiyebileceğiniz meyve ve sebzeler bulundurun.

Tahıl tüketin
Kek, beyaz ekmek, bisküvilerde kullanılan tahıllardan elde edilen un işlenmiş, kepekleri alınmıştır. Tüketeceğiniz tahıllar ya da kepekli yiyecekler sizin daha tok hissetmenizi sağlar. Bu nedenle kepekli ürünleri, yiyecekleri seçin.

Evinizde kalorili yiyecekleri bulundurmayın
Mideniz kazındığında şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklere saldırırsınız. Bu nedenle yüksek kalorili yiyecekleri mutfakta bulundurmayı, almayın. Bu tür restoranlardan uzak durun. Canınız birşeyler yemnek istediğinde sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. Çok yemek yememek için büyük bir bardak su içtikten sonra en az 15 dakika bekleyin.

Porsiyonlarınızı küçültün
Eğer yemek tabaklarınızı küçültürseniz zayıflarsınız. Çoğu restoranda ihtiyacınızdan daha fazla yemek servis edilir. Fazla yemeyi tabaklarınızı, bardaklarınızı ve kaselerinizi küçülterek önleyebilirsiniz.

Her yemek ve ara öğün de protein içeren besinler yiyin
Protein içeren yiyecekler daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Düşük yağlı yoğurt, ufak kase fındık, yumurtalar, kuru bakliyat ve yağsız et yiyin. Uzmanlar her 3-4 saatte bir ufak miktarda ara öğün oluşturarak kan şekerinizi yükseltmenizi öneriyor.

Diğer hafif alternatifleri değerlendir
Düşük yağlı salata soslarını, mayonez, süt ürünleri gibi yiyecek alternatiflerini tüketmeyi azaltın. Kayvenizde krema yerine yağsız süt, tatlı patates yerine beyaz patates, salatalı sandvici tercih edin.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.


Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

Yemek Tarifi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.gulsahinmutfagi.com

Webcanavari FaceBook: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.facebook.com/pages/WeBCaNaVaRiNeT/113802538652033
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.125


View Profile
Re: Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak.
« Posted on: Eylül 21, 2019, 09:38:37 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. e-book, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. programı, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. oyunları, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. e-kitap, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. download, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. hikayeleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. resimleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. haberleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. yükle, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. videosu, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. şarkı sözleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. msn, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. hileleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. scripti, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. filmi, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. ödevleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. yemek tarifleri, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. driverları, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. smf, Diyet Yapmadan Hızlı Şekil De Zayıflamak. gsm
Yanıtla #1
« : Aralık 27, 2012, 06:32:21 ÖS »

imge34
*
Üye No : 117785
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6025
Mesaj Sayısı : 10.493
Karizma = 36676


Teşekkür ederim paylaşım için

imgenin şiddetiyle çoğalır anlam
parçalana parçalana

geçtiğimiz yollardan

onca yaprak düşer
birkaç şiir kalır yalnızca
o derin ağaçlardan

kendi sesimize uyandığımız rüyalarda "Murathan Mungan"
Yanıtla #2
« : Aralık 31, 2012, 02:44:16 ÖS »
Avatar Yok

engbrave
*
Üye No : 121610
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0


Teşekkürler
Yanıtla #3
« : Ocak 02, 2013, 02:45:48 ÖÖ »
Avatar Yok

elifnurkasan
*
Üye No : 121732
Nerden : Adana
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0


buna diyet denemez ki, yeme düzeni böyle olmalı
Yanıtla #4
« : Haziran 21, 2013, 05:18:35 ÖS »
Avatar Yok

vizyo45
*
Üye No : 134403
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 661
Karizma = 5


hepsini denedim ama 3gün sora vazgeçiyorum sanırım hep şişman kalacağım
Yanıtla #5
« : Haziran 22, 2013, 07:51:34 ÖS »
Avatar Yok

Melusina
*
Üye No : 75736
Yaş : 34
Nerden : Samsun
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 241
Karizma = 1


faydalı bilgiler teşekkürler Gülmek :)

Güzel fikir değil mi?
Kendi yarısını bulanın tüm insanlıktan daha bütün olacağı.
Kendi içinde biricik olan insan değildir;böyle olmasını isteseydim onu tek yaratırdım;
ancak sevmeye başladığında tek olur insan.
İnsan yaratısı belki kusurludur, ama evrende birbirini seven iki insandan daha kusursuz hiçbir şey yoktur.
Yanıtla #6
« : Ağustos 13, 2013, 03:13:11 ÖS »
Avatar Yok

demeta
*
Üye No : 137350
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 262
Karizma = 0


demesi kolay, o kalorili yiyecekler en lezzetlileri. nasıl uzak durcaz onlardan Ağlıyorum.
Yanıtla #7
« : Ağustos 13, 2013, 03:17:19 ÖS »
Avatar Yok

Danna
*
Üye No : 114126
Nerden : Manisa
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 9
Mesaj Sayısı : 151
Karizma = 12


Geceleri mutfağı kapama olayı bende işe yaradı Gülmek :)
Teşekkürler
Yanıtla #8
« : Ekim 18, 2013, 06:34:16 ÖÖ »
Avatar Yok

esra1979
*
Üye No : 150910
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 25
Karizma = 1


teşekkürler diyete basladim umarum burda okuduklarim iseyarar
Yanıtla #9
« : Kasım 01, 2013, 03:24:42 ÖS »

ÖZLEM HAZAL
*
Üye No : 152496
Nerden : Muğla
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 26
Karizma = 0


teşekkür ederim.
Sayfa 1 2 3
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Diyet Yapmadan Yılda 14 Kilo Vermenin Yolları
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 347 Son Mesaj Ekim 28, 2013, 09:57:42 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Yöntem
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 576 Son Mesaj Mayıs 31, 2014, 10:49:25 ÖS
Gönderen : songoque
Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 24 Yolu
Diyet
Mavi_Kiyamet 2 583 Son Mesaj Mayıs 31, 2014, 10:49:47 ÖS
Gönderen : songoque
Sadece Diyet Ürünleriyle Zayıflamak
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 341 Son Mesaj Kasım 14, 2013, 09:59:36 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Düşünce Gücü Ile Zayıflamak Için Diyet Yapmak Gerekir Mi
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 361 Son Mesaj Kasım 16, 2013, 05:15:01 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular