0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet  (Okunma Sayısı: 567 Kere Okundu.)
« : Ekim 22, 2013, 09:39:57 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


aç kalmadan zayıflama diyeti - aç kalamayanlara özel diyet - aç kalmadan zayıflamak mümkün mü


 'Yiyerek de zayıflayabilirsiniz' sloganı yeni değil, ama bu diyet diğerlerinden farklı!

Günlük kalori miktarı: 2.000

Fakat bu plan fazla kalori içerdiğinden, her gün 500 kaloriyi egzersiz yoluyla yakmayı da göze alacaksınız. Dinlenmeyi seçtiğiniz günlerde, daha az kalori içeren diğer planlardan birini uygulayabilirsiniz.

 Bu diyetle öğün aralarında acıkmamamız gerekir ama yine de, bir fincan yeşil çay ya da bir fincan kahve ile açlığınızı bastırabilirsiniz. Açlık hissettiğinizde, elinizi bisküvi gibi, kalorisi yüksek gıdalara uzatmaktan kaçının, yoksa günlük kalori limitinizi kolaylıkla aşabilirsiniz.

 Kahvaltı (500 kalori)

 50 gr müsliye 3 çorba kaşığı sade yoğurt ve 3 porsiyon mevsim meyvesi (örneğin çilek, kivi, muz) ekleyin. bunun yerine 2 dilim tam buğday ekmeği ile ahududu reçeli yiyebilirsiniz.

 Öğle yemeği (660 kalori)

 185 gr ton balığı, 2 haşlanmış yumurta, 1/2 adet karalahana, 1/2 salatalık, 4 olgun domates, 7 zeytin, bir haşlanmış patates ile büyük bir salata yapın ve buna bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir çorba kaşığı elma sirkesi, bir kaşık hardal ve bir diş sarımsak ile yaptığınız sosu ekleyin.

 Akşam yemeği (650 kalori)

 Bir adet tavuk göğsünü yararak içerisine fesleğen, domates ve krem peyniri karışımı doldurun, içi tamamen pişene kadar 190 derecede fırınlayın. Yanına yarım kepçe esmer pirinç pilavı, 60 gr brokoli ve 60 gr havuç ekleyin.

İçecekler (140 kalori)

 2 litre su, limitsiz yeşil veya bitkisel çay, 1 bardak düşük kalorili kakao.

 Bunun dışında özellikle ara öğünlerde açlığınızı bastırmak için şunları deneyeblirsiniz:

• Yağsız süt ile pişirdiğiniz yulaf ezmesine muz ve kuru kayısı ekleyin.

• Kızarmış ekmek üzerine somon füme koyun. Izgara somon da sizi uzun süre tok tutacaktır.

• Kepekli makarna üzerine domates ve biberli sos ekleyin.

• Konserve sardalya ve kızarmış ekmek yiyin.

• Seçeneklerden biri de tavuklu pilav olabilir.

Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet
« Posted on: Mart 28, 2024, 12:44:06 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet e-book, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet programı, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet oyunları, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet e-kitap, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet download, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet hikayeleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet resimleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet haberleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet yükle, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet videosu, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet şarkı sözleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet msn, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet hileleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet scripti, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet filmi, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet ödevleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet yemek tarifleri, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet driverları, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet smf, Ben Aç Kalamam Diyenlere Özel Diyet gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Özel Günler İçin Diyet
Diyet
[MasaL] 4 1122 Son Mesaj Haziran 22, 2008, 11:58:28 ÖÖ
Gönderen : HaYaL
Kalamam Ki Sensiz
Şiir Köşesi
ecre 0 619 Son Mesaj Mart 09, 2012, 01:32:15 ÖS
Gönderen : ecre
Çalışan Kadına Özel Diyet
Diyet
SheWolf 0 622 Son Mesaj Nisan 25, 2013, 01:05:48 ÖS
Gönderen : SheWolf
Sıkılaşmaya Özel Diyet Listesi
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 496 Son Mesaj Ekim 22, 2013, 09:27:43 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Şeker Hastaları Için Özel Diyet Programı
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 641 Son Mesaj Ekim 26, 2013, 08:32:20 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular