0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın  (Okunma Sayısı: 818 Kere Okundu.)
« : Eylül 01, 2008, 03:18:58 ÖS »

Furkan
*
Üye No : 3437
Yaş : 28
Nerden : Tokat
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 6751
Mesaj Sayısı : 10 941
Karizma = 15570


Kabızlığın en önemli nedeni hareketsizliktir. Sabahları 15 dakika aerobik yapmak bu sorunu ortadan kaldırır

 TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet


Kabızlık 3 temel tipe ayrılabilir. Birincisi, merkez sinir sisteminin bozulmasına bağlı olarak oluşur. İkincisi, dışkılama refleksindeki aksamadan kaynaklanır. Üçüncüsü ise, mekanik kabızlıktır. Kabızlığa yol açan başlıca nedenler şunlardır:

Yanlış beslenme,
Egzersiz yapmamak,
Stres ve depresyon hali,
Seyahat,
Ateş, uzun süren yatak istirahati, karın ameliyatları,
Gebelik,
Sakinleştirici ilaçlar, alüminyum mide asidini giderici ilaçlar, kalsiyum içeren ilaçlar,
Alzheimer, Parkinson, omurilik zedelenmesi, felç gibi sinir sistemi hastalıkları,
Fazla alkol ve kafeinli içeceklerin kullanımı,
Laksatif ilaçların uygun olmayan kullanımı.

Yürüyüş de faydalı
Kabızlığın önüne geçmek için yapılacak en önemli şey, öğün atlamamak ve yemekleri küçük lokmalar halinde, yavaş yavaş çiğneyerek yemektir.
Bağırsaklar için günün en önemli zamanı sabahın ilk saatleri olduğu için özellikle kahvaltı atlanmamalıdır. Yataktan kalkınca beyin, kalın bağırsağın duvarındaki kaslara 'uyan' mesajı yollayarak kasılma işlemini başlatır.
Egzersiz yapmak da çok önemlidir. Özellikle; yürüyüş, aerobik ve yer hareketleri kalın bağırsağın kasılmalarını kolaylaştırır.
Haftada en az 3 kere yarım saat tempolu yürümek veya sabah kahvaltıdan önce 15 dakika aerobik ya da yer hareketleri yapmak karın kaslarınızın çalışmasını sağlayarak kabızlık probleminin önüne geçecektir.

Bunu biliyor muydunuz?
Sinemaki, kabızlığı giderici, müshil etkisi yaratan bir bitkidir. Bitki, kalın bağırsaklarda sıvı ve mineral salgılanmasını artırıcı etki yapar, bunların geri emilimini engeller.

Yediklerinizle kabızlığı önleyin
Kuru meyveler hayat kurtarır

Bol su ve bitki çayı için,
Kepekli ürünleri tercih edin,
Kuru erik, kuru incir ve kuru kayısı yiyin,
Kök sebzelerden havuç, kereviz ve turp; yapraklı sebzelerden roka, lahana, ıspanak, maydanoz, dereotu ve marul tüketin,
Tahıl ve baklagil grubunu ihmal etmeyin,
Meyve tüketimini artırın,
Bağırsakları çalıştırıcı özelliği olduğundan probiyotik yoğurtları tercih edin,
Keten tohumu kullanın,
Fındık, ceviz ve badem tüketin.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın
« Posted on: Mart 29, 2024, 03:44:14 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın e-book, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın programı, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın oyunları, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın e-kitap, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın download, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın hikayeleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın resimleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın haberleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın yükle, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın videosu, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın şarkı sözleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın msn, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın hileleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın scripti, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın filmi, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın ödevleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın yemek tarifleri, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın driverları, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın smf, Bağırsaktaki Sorunları Spor Yaparak Aşın gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bunları Yaparak Hızlı Sonuç Alın
Diyet
*Dantes* 1 846 Son Mesaj Aralık 27, 2012, 06:42:48 ÖS
Gönderen : imge34
Kalp Sağlığınızı Tango Yaparak Koruyun
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 626 Son Mesaj Mart 07, 2013, 10:11:27 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Spor Yaparak Ayda Kaç Kilo Verilir
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 668 Son Mesaj Kasım 19, 2013, 04:42:26 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Düzenli Spor Yaparak Zayıflayanlar
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 756 Son Mesaj Kasım 26, 2013, 09:39:58 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular