Doğru beslenerek kendiniz için maksimum düzeyde yarar sağlamak ister misisniz? İşte, sinerji yaratarak daha fazla yarar sağlayan 7 ikili!


Besin sinerjisi çok kez tartışılır. Fakat hiçbir sonuca varılamaz. Harika bir besinin yararlarından daha güzel bir şey iki tane harika besinin daha çok yararıdır. Yemek sinerjisi sayesinde iki besini bilinçli kullanarak daha fazla faydalanabilirsiniz. 

 

Yulaf ve portakal suyu

Bu iki besin kahvaltıda düşük kolestrol şampiyonlarıdır. Bir tam kase gerçek yulaf ve bir bardak taze portakal suyu birlikte hem çok lezzetli hem de düşük kolestrol oranı taşıdıklarından sizin için çok yararlı.

 

Domates ve brokoli

Bu iki besin birlikte prostat kanserine karşı savaş için birebir. 

 

Kırmızı elma ve ahududu

Bir meyve yemek yerine, onların suyunu sıkıp karıştırmak çok daha faydalı. Sisteminizin antioksidanlar ile olan savaşında daha etkili olur. Eğer meyve suyu çok karışık gelirse, meyve salatası harika bir seçim olabilir. 

 

Ispanak ve çilek

C vitamini yüksek besinler tükettiğinizde vücudunuz demiri daha iyi absorbe eder. Bu tuhaf besin kombinasyonu ile vücudunuzun ihtiyacı olan demir ihtiyacını daha iyi karşılayabilirsiniz. 

 

Zerdeçal ve karabiber

Bu iki besin sayesinde mide yanmasının önüne geçersiniz. Ayrıca curcumin adı verilen kanser önleyici içeriği sayesinde de vücudunuz daha sağlıklı olur. 

 

Somon balığı ve sarımsak

Balığın ne kadar yararlı olduğunu artık bilmeyen kalmadı. Buna rağmen bu ikilinin birlikte alındığında ne kadar yararlı olduğunu ilk kez duyuyor olabilirsiniz. Mesela somon balığını, sarımsak ile pişirin böylece kolestrol düşürücü etkiyi daha hızlı farkedebilirsiniz. 

 

Domates ve avokado

Domateste bulunuan antioksidan likopen bu iki besini yediğinizde daha hızlı nüfuz ediyor. Avokado yerine zeytinyağını da deneyebilirsiniz.

teşekkür ederim paylaşım için