spor yaparak 1 ayda kaç kilo verilir - spor yaparak ayda kaç kilo verilebilir - spor yaparak ayda kaç kilo verilmeli - spor yaparak ayda kaç kilo vermek gerekir - spor yaparak bir ayda ne kadar zayıflanır

Spor elbette ki kilo vermede oldukça etkili doğal bir çözüm yoludur. Ancak, aşırı yapılan spor sağlığı olumsuz etkilediği gibi, çok fazla kilo verdirmesi de sağlık sorunlarını tetikler. Bu nedenle uzmanlar spor yaparak ayda verilmesi gereken ideal kilonun 4′ü geçmemesini şiddetle önermekteler…


Spor yapmak hele ki düzenli olarak her gün bir saatlik yürüyüşe çıkmak zayıflamanın en etkili yöntemlerinden birisidir. Özellikle de sabahın erken saatlerinde kahvaltı sonrası bir saat açık havada yürümek diğer spor çeşitleri gibi uzun süreli bitkinlik hissi yaratmayacaktır. Uzun vadede bitkinlik hissi oluşturmamasına rağmen, kısa sürede zayıflamanıza muavenet edecektir.


Spor yaparak zayıflamanın pek çok faydası bulunmaktadır. Kasların güçlenmesi, sindirimin düzenlenmesi, bel ve boyun ağrılarının azalması gibi pek çok yararı bulunan sporu zayıflamak için yapıyorsanız eğer, ayda 4 kilodan fazla vermemeye dikkat ederek spor yapmanız tavsiye edilir. Spor yaparak ayda 4 kilo vermeniz mümkündür, ancak bu değerin üzerine çıkmak sizi hasta eder unutmayın. Uzmanlar spor yaparak ayda en fazla 4 kilo verilmesinin sağlıklı olduğunu söylemekteler.