Duyurular
Covid-19 ( Korona ) Virüsü nedeniyle siteye giriş-çıkış 'lar da ellerinizi en az 20 saniye yıkamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ciddiye ALIN.

Webcanavari.NET Yönetimi

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon  (Okunma Sayısı: 3439 Kere Okundu.)
« : Ekim 06, 2009, 03:38:42 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5682
Mesaj Sayısı : 27.698
Karizma = 62850


Bel Bölgesi: Bisiklet/koşubandı Set Tekrar

Sit-Up 3 15


Leg Raise 3 15

Göğüs :Bench Press (Yatarak göğüs press) 3 . 8

Arka Kol :Push Down (Ayakta makine press)3. 8

Pazu :Barbell Curl (Ayakta halterle pazu)3. 8

Omuz : Press Behind Neck (oturarak enseye press)3. 8

Koltuk Altı :Lat Machine Rowing(Oturarak makine karına)3. 8


Bacak :Full Squet(halterle çökme) 3. 8

:Leg Extension(Koltuk)3. 8

Baldır :Machine Calf Raises(parmak ucunda yükselme)3.8

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.


Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

Yemek Tarifi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.gulsahinmutfagi.com

Webcanavari FaceBook: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.facebook.com/pages/WeBCaNaVaRiNeT/113802538652033
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 314.020


View Profile
Re: Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon
« Posted on: Mart 30, 2020, 10:27:02 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon e-book, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon programı, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon oyunları, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon e-kitap, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon download, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon hikayeleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon resimleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon haberleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon yükle, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon videosu, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon şarkı sözleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon msn, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon hileleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon scripti, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon filmi, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon ödevleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon yemek tarifleri, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon driverları, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon smf, Antrenman Programlari » 1 Aylık Adaptasyon gsm
Yanıtla #1
« : Ekim 16, 2010, 11:17:54 ÖÖ »

Anqel*
*
Üye No : 21465
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5209
Mesaj Sayısı : 17.797
Karizma = 50130


Teşekkürler..

WebCanavari
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sanal Cd Dvd Oluşturma Ve Image Dosyalarini Açma Programlari
O Ö P R S
By.CeZa 2 1782 Son Mesaj Nisan 09, 2008, 06:36:55 ÖS
Gönderen : mEkansIz_qEnc
Fm05 Fight Antrenman « 1 2 3 »
Football Manager
seyyah 22 6404 Son Mesaj Ocak 10, 2020, 10:35:23 ÖÖ
Gönderen : EwreBulut
Nokia Ofis Programlari
Pc Software
[B]a[R]a[N] 2 1431 Son Mesaj Mayıs 21, 2008, 06:18:18 ÖS
Gönderen : mEkansIz_qEnc
Body Building Programlari [ Kapsamlı & Resimli. ] « 1 2 ... 8 9 »
Bodybuilding & Fitness
[B]a[R]a[N] 80 62264 Son Mesaj Nisan 09, 2014, 12:21:31 ÖÖ
Gönderen : heccker
Adaptasyon (uyarım)
Kadın Hastalıkları
Honey_Face 0 387 Son Mesaj Ocak 14, 2013, 08:06:21 ÖS
Gönderen : Honey_Face


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular