zayıflamanın kuralları - zayıflamak için neler yapmalı - zayıflamanın yolları
Zayıflama konusunda dikkat edilmesi gereken temel altın kurallar mevcut durumdadır. Bu altın kurallara dikkat ederseniz, sağlıklı bir biçimde yaşamanız çok daha mümkün durumda olacaktır.

 Aksi durumlarda bilinçsiz bir biçimde deneyeceğiniz her türlü yol ve yöntem sizlere ciddi anlamda zarar verebilir ve sağlığınızı olumsuz olarak etkileyebilir. Çünkü, sağlık konusu zayıflamadan da önce gelmektedir ve dikkatli olunmalıdır.

 Zayıflamada Temel Kurallar

- Gün içerisinde en çok dikakt etmeniz gereken kuralların en başında beslenme yer almalıdır ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz,

- Günlük en az 3 ara öğün ile toplamda 6 öğün kadar besin tüketmelisiniz,

- Her öğünde az besin tüketmeye dikkat etmelisiniz,

- Meyve ve sebze tüketmeye özen göstermelisiniz,

- Bir besin grubuna yüklenmeden hemen her besin grubuna önem vermelisiniz,

- Gün içerisinde en az 50-100 metre kadar yürüyüş yapmalısınız,

- Hamur işi ve aşırı yağlı, tuzlu gibi besinlerden uzak durmalısınız,

 Yukarıda ki şekil düzenli egzersiz ve düzenli beslenme gibi konulara dikkat ederseniz kilo kontrolü sağlamanız ve sorunsuz bir biçimde kilo vermeniz çok daha mümkün olacaktır.

 Ayrıca; kilo verme aşamasında kilo almanızı sağlayan temel nedenleri bulabilir ve buna göre hareket ederseniz daha yararlı sonuçlar alabilirsiniz.

 Çünkü; kilo almanıza neden olan durumu ortadan kaldırırsanız vücudunuzun kilo vermesi çok daha kolay olacaktır.