linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| BodyForum |::.  >  Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ?
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ?  (Okunma Sayısı: 3973 Kere Okundu.)
« : Ekim 05, 2009, 12:48:43 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Yaş : 35
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 773
Karizma = 62879

Antremandan sonra ilk 30-45 dakika içerisinde protein ve glikojen depolarının yeniden dolması açısından 2 saat içerisinde insulinide cildirtacak basit karbonhidrat alinmalidir Anerobic egzersizde vücut oksijensiz enerji ürettiğinden karbonhidrat(glikojen deposu harcaniyor) eğer antreman sonrası karbonhidrat alinmassa vücut eksilen glikojeni stress faktörü ile beraber kaslardan karsilayacak

antreman öncesi (30 dakika) ve antreman sonrasi 30 dakika(Protein)

Antreman öncesi(3 saat evvel Karbonhidrat(komplex)

antreman sonrası(2 saat içerisinde basit karbonhidrat özellikle insulini delirtecek derecede basit olmali)

bununda sebebi antremanın bitiminde kaslar hemen kendini yenilemeye ve tamir etmeye başliyor ve karbonhidrata ihtiyaç var özellikle antreman sonrası yükselen insulin cok daha mukkemmel derecede kasların yenilenmesine olanak sağliyor.
« Son Düzenleme: Eylül 13, 2011, 11:04:35 ÖS Gönderen : honey_face »
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198


View Profile
Re: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ?
« Posted on: Eylül 15, 2025, 05:28:56 ÖS »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? e-book, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? programı, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? oyunları, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? e-kitap, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? download, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? hikayeleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? resimleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? haberleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? yükle, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? videosu, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? şarkı sözleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? msn, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? hileleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? scripti, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? filmi, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? ödevleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? yemek tarifleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? driverları, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? smf, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? gsm
Yanıtla #1
« : Ekim 07, 2009, 01:39:49 ÖS »
Avatar Yok

 Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55170

teşekkürler
Wmhocasi.com
Yanıtla #2
« : Kasım 20, 2009, 04:29:32 ÖS »
Avatar Yok

 Salvatore
*
Üye No : 20592
Nerden : Sinop
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 927
Mesaj Sayısı : 12 206
Karizma = 20483

Teşekkürler.
Yanıtla #3
« : Kasım 27, 2009, 04:35:29 ÖÖ »
Avatar Yok

 Honey_Face
*
Üye No : 1734
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 7695
Mesaj Sayısı : 13 155
Karizma = 86624

Teşekkürler.
Zamanının Fenomeni.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Fm05 Iki Antrenman Bi Arada Indirin « 1 2 3 4 »
Football Manager 		seyyah 34 13756 Son Mesaj Haziran 01, 2025, 11:44:54 ÖS
Gönderen : ardadenizmercan0707
Fm05 Fight Antrenman « 1 2 3 »
Football Manager 		seyyah 24 10635 Son Mesaj Mart 08, 2022, 01:18:33 ÖS
Gönderen : takinardi1990
Fm05 44twotraning Antrenman Programı « 1 2 3 »
Football Manager 		seyyah 21 8440 Son Mesaj Mayıs 31, 2023, 02:22:48 ÖS
Gönderen : Sir Malcom
Yumurta Nasıl Yenmeli
Sağlık 		-LoSS AnGeL- 1 1273 Son Mesaj Aralık 04, 2008, 07:31:57 ÖS
Gönderen : HuNTeR-DeViL
Idman Sonrası Ne Yenmeli?
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar 		By.TuRuT 2 3977 Son Mesaj Eylül 15, 2014, 07:20:01 ÖÖ
Gönderen : vayt

Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular