Bim'den geldim az once ve boyle bir baslikla bir nevi ucuz ve bizlere gerekli olan besin veritabani olusturabilecegimizi dusundum.

Ornegin;

1LT Dost yarim yagli sut : 1,10TL 30gr protein 17gr yag ihtiva etmekte (1 litrede)

500gr Aknes Light Beyaz Peynir : 3,75TL 19gr protein 1-2gr yag (100gr'da)*

Derya Ton Baligi 180*2 = 360gr : 4,50TL 26gr protein 8,6gr yag (100gr'da)

Badem ici 100gr idi sanirim : 3,75TL



Sagda solda rastladigimiz ucuz ve besin degeri yuksek yiyecekleri burada toplayabiliriz.

* Lor peyniri yiyemeyenler icin mukemmel secenek. Gunde yarim kilo beyaz peyniri cok rahat yerim.