herkesin içinde bir parça utanma duygusu olduğunu unutmayın. sadece bazılarımız bu duyguyu sanki sadece kendisi hissediyormuş gibi düşündüğünden endişesi artıyor. bi kaç kez derin nefes alıp kendinizi rahatlatabilirsiniz ve unutmayın yaşamı ve insanları tanıdıkça aslında yok yere endişe ettiğinizi anlayacaksınız. dışarı çıkıp bakkaldan ekmek almakla ilerleyip manavdan zerzevat almakla minik diyaloglarla dışarda iletişimi artıdıkça rahatladığınızı göreceksiniz kendinizi eve kapatmayın. mutlaka her gün çıkın. diyerek ben de naçizene öneride bulunayım.