0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu  (Okunma Sayısı: 869 Kere Okundu.)
« : Temmuz 28, 2013, 06:45:41 ÖS »

imge34
*
Üye No : 117785
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6024
Mesaj Sayısı : 10 493
Karizma = 36677


Ramazanda vücudun hem sıvı hem de enerji kaybettiğini vurgulayan uzmanlar, sağlığı korumak için iftarda meyve suyu, sahurda ise süt içilmesini öneriyor.

Sahurda içilecek sütün tokluk hissi yarattığını belirten uzmanlara göre, iftarda içilecek meyve suyu ise uzun süren açlık sonrası düşen kan şekerini kısa sürede düzenliyor. Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, Ramazan ayında her gün düzenli olarak içilecek bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını söyledi. Sahurda süt içilmesini öneren İnanç, “Protein içeriği yüksek olan besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir. Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek sağlıyor. Araştırmalar, bir bardak sütün insanı 5 saat boyunca tok tuttuğu ortaya koyuyor. Sütün şekeri laktoz, açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına yardımcı oluyor. Ayrıca Ramazanda sıcak hava nedeniyle terle kaybedilen kalsiyum başta olmak üzere mineral ve vitamin gereksiniminin karşılanmasına destek oluyor” şeklinde konuştu.

Oruç açarken içilen bir bardak meyve suyunun ise tokluk verebileceğini ve 15 - 16 saatlik bir açlıktan sonra ağır ve ani besin tüketilmesinin yaratacağı mide sorunlarına engel olabileceğini söyleyen İnanç şöyle konuştu: “İftarda orucun meyve suyu ile açılmasının bir başka yararı da Ramazanda sıklıkla karşılaşılan sindirim problemlerinin hafiflemesine yardımcı olmasıdır.” .

RAMAZAN KİLOLARINA DİKKAT
Ramazan sonrası kilo problemleri yaşandığına da dikkat çeken İnanç, “İftar sonrası kan şekerini yükselten şerbetli hamur tatlılarının sofralarda yer aldığını görüyoruz. Uzun süreli açlık bazal metabolik hızda yavaşlamaya neden olmakta ve iftar vakti tüketilen ağır yemekler sebebi ile genellikle Ramazan sonunda kilo alınmaktadır. Tatlı tüketilecekse, az şekerli sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlıların tercih edilmesi, kalsiyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olacak ve daha az enerji alarak Ramazan süresince kilo alımını azaltacaktır” dedi.

imgenin şiddetiyle çoğalır anlam
parçalana parçalana

geçtiğimiz yollardan

onca yaprak düşer
birkaç şiir kalır yalnızca
o derin ağaçlardan

kendi sesimize uyandığımız rüyalarda "Murathan Mungan"
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu
« Posted on: Mart 29, 2024, 04:32:27 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu e-book, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu programı, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu oyunları, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu e-kitap, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu download, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu hikayeleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu resimleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu haberleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu yükle, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu videosu, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu şarkı sözleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu msn, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu hileleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu scripti, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu filmi, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu ödevleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu yemek tarifleri, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu driverları, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu smf, Tokluk Için Süt, Kolay Sindirim Için Meyve Suyu gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 15, 2013, 12:13:11 ÖS »
Avatar Yok

f2013
*
Üye No : 137566
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 251
Karizma = 1


teşekkürler
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sağlıklı Gözler Için Bol Meyve Yiyin
Göz Sağlığı
YalnızHayat53 1 1051 Son Mesaj Haziran 08, 2014, 11:11:57 ÖS
Gönderen : ftm16
Zayıflamak Için Meyve Ve Sebze Yiyin
Diyet
FeMoX 1 1054 Son Mesaj Haziran 09, 2009, 02:39:25 ÖS
Gönderen : rapçi_kiz_019
Diş Sağlığı Için Çikolata Yerine Meyve
Ağız ve Diş Sağlığı
-LoSS AnGeL- 3 1711 Son Mesaj Haziran 01, 2009, 02:14:10 ÖÖ
Gönderen : X-Lonely-Girl*
Hastalıktan Kurtulmak Için Portakal Suyu Için!
Sağlık
||TeXaS|| 0 792 Son Mesaj Ocak 23, 2012, 01:36:42 ÖÖ
Gönderen : ||TeXaS||
Kansızlık Için Meyve Suyu Şart!
Alternatif Tıp
Arshavin 0 636 Son Mesaj Şubat 05, 2012, 04:22:08 ÖS
Gönderen : Arshavin


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular