Sosyal medya bağımlılığından kurtulmanın 6 yolu




Facebook, Twitter, Instagram ve diğerleri birbirinden faydalı ve eğlenceli sosyal ağ siteleri. Fakat araştırmalar şu andaki sosyal medya kullanım alışkanlıklarımızın pek de sağlıklı olmayabileceğini gösteriyor. Peki giderek günlük yaşamlarımızın daha büyük bir parçası haline gelmeye başlayan sosyal medya ile aranıza biraz mesafe koymayı hiç düşündünüz mü?

Aslında bunu düşünen ve hatta bu yönde deneme yapan kullanıcıların sayısı hiç de az değil. Fakat bu konuda başarılı olanların sayısı oldukça az. Çünkü pek çok kullanıcı için Facebook veya Instagram’dan uzak kalmak sanki gelişmelerin de uzağında kalmak anlamına geliyor. Bunun neden olduğu endişe ise bir türlü sağlıklı bir sosyal medya detoksu gerçekleştirememeye neden oluyor.

Ama aslında durum düşündüğünüz kadar ürkütücü değil. İşte cesaretinizi toplayıp en azından bu yaz için sosyal medyaya kısa bir ara vermek için çok işinize yarayabilecek 6 ipucu…

Kullanım kuralları oluşturun. Ve uygulayın!

Aslında sorun Facebook ya da Twitter’ın kendisi değil, onu kontrolsüz bir şekilde kullanma eğilimimiz. Yani eğer sosyal medyayı daha doğru kullanabilirsek ortada bir sorun da kalmıyor. O yüzden kendinize akşam 8’den sonra Facebook’u açmama veya Instagram’a sadece hafta sonları göz atma gibi kurallar koyup ve daha da önemlisi bu kurallara uyarsanız sorunu çözebilirsiniz.

Sosyal medyanın yerine başka bir uğraş bulun

Sosyal medyanın bugünkü kullanım oranının artmasının nedeni akıllı telefonların sürekli elimizin altında olması. Ne zaman canınız sıkılda elimize aldığımız telefonlarda ya Facebook’a ya da Instagram’a göz atıyoruz. Peki canınız sıkıldığında telefona yönelmek yerine kendinize başka uğraş bulmaya ne dersiniz? Bu “bağımlılığı” örneğin kitap kumaya (e-kitap da olur), hobinizle uğraşmaya, bir projeye veya mutlaka telefonu elinize almak zorundaysanız uzun zamandır görüşmediğiniz bir arkadaş ya da akrabanızı aramaya dönüştürebilirsiniz.

Telefondan uygulamaları silin


Eğer bir önceki maddeyi uygulamakta zorlanıyorsanız telefonunuzdaki sosyal medya uygulamalarını silmek bir çözüm olabilir. Nasıl olsa gerektiğinde kolaylıkla yeniden yükleyebilirsiniz…

Bilgisayarınızda siteleri engelleyin


Telefondaki uygulamaları sildiniz ama peki ya bilgisayarınız? Onun da çözümü var. Çeşitli araçların yardımıyla bu uygulamalara erişimizi geçici olarak engelleyebilirsiniz. Aynı mobil uygulamalar da olduğu gibi lazım olduğu anda erişimi tekrar açmak elinizde…

Haberleri RSS’ten takip edin


Pek çok kişi için sosyal medya hesapları aynı zamanda haber ve diğer önemli gelişmeleri takip etmenin en pratik yolu. Fakat gündemi takip etmek için tek seçeneğiniz sosyal medya değil. Feedly veya Pulse gibi bir araç ya da herhangi bir RSS okuyucu ile gündemi rahatlıkla takip edebilirsiniz.

Hesaplarınızı silin!


Eğer yukarıdakilerin hiç biri çözüm olmuyorsa son çare olarak daha radikal bir çözüme yönelebilirsiniz: Hesabınızı silmek. Bunun kolay bir karar olmadığını biliyoruz ama eğer sosyal medyaya size ciddi anlamda rahatsızlık verecek bir bağımlığa dönüş durumdaysa belki de en radikal çözüm aynı zamanda en doğru çözüm olabilir…