Sağlıklı Rejim Listesi

Ender Saraç diyet programı 1.gün

1.gün: Sabah ; Elma kompostosu

Hazırlanışı : 3 adet dilimlenmiş kabuklu elma , 3-4 adet kabuklu tarçın, 5-6 adet karanfil, 10-15 adet kuru üzüm. Bütün malzemeler kaynatılıp blenderden geçirilerek sabahtan öğleye kadar tüketilecek.

Öğle : Lahana çorbası.

Hazırlanışı : 1 tane küçük beyaz lahana. 1 soğan, 3-4 diş sarımsak , 1 demet maydanoz, 2-3 tane sivri biber , 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı toz zencefil, 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı. Bütün bu malzemeler karıştırılarak çorba yapılır. Öğlenden gece yatana kadar sadece bu çorba içilir. Bunun yanı sıra çay , rezene çay ı, yeşil çay gibi sıvılar alınmalıdır.

Ender Saraç diyet programı 2.gün

2.gün : Sabah : 2 adet yeşil elma , 2 adet salatalık.

Öğle : Bol yeşillikli salata , roka ,tere , maydanoz vb. sebzelerle hazırlanmalı içine domates konulmamalıdır. 1 kase yoğurt , 2 saatte bir yeşil elma ve salatalık yenilecek.

Akşam : Yarım kilo haşlanmış kabak , 2-3 kaşık yağsız yoğurt , yatarken 1 tane yeşil elma.

Ender Saraç diyet programı 3.gün

3. gün : Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 2-3 tane ceviz. Arada yeşil elma.

Öğle : Yarım kilo haşlanmış zeytinyağlı kabak , 1 kase yoğurt. Arada 1-2 kase lor peyniri yada yağsız beyaz peynir.

Akşam : Taze fasulye , ıspanak , brokoli gibi sebze yemeği , içine soğan ve sarımsak kavurunuz. Yatarken 2-3 adet kivi.

Bu diyeti uygularken bol bol çay, rezene çayı ya da yeşil çay tüketilmelidir. Bu diyet vücudunuzdaki toksinleri atar ve yavaş çalışan metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar. Sağlığınız için bu 3 günlük şok diyeti deneyin.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Sağlıklı Kolestrol Seviyesi ve Sağlıklı Bir Kalp İçin... Sağlık	mEkansIz_qEnc	8	2455	Kasım 17, 2014, 11:43:52 ÖS Gönderen : dishy
	Aşırı Rejim Diyet	[MasaL]	1	1340	Haziran 02, 2008, 10:07:37 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Sadece Rejim Ile Olmuyor Diyet	[MasaL]	1	898	Ekim 17, 2010, 11:47:44 ÖÖ Gönderen : Anqel*
	‘ Amacımız Rejim Değişikliği Değil ’ Güncel Haberler	imge34	0	592	Ağustos 28, 2013, 10:31:32 ÖÖ Gönderen : imge34
	Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler Diyet	Mavi_Kiyamet	1	827	Eylül 02, 2014, 04:49:09 ÖS Gönderen : ayraç