Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler  (Okunma Sayısı: 460 Kere Okundu.)
« : Kasım 09, 2013, 01:12:33 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12253
Mesaj Sayısı : 47.791
Karizma = 55160


diyet efsaneleri - yanlış diyet inanışları - diyet hakkında yanlış bilinenler
1.Efsane: Geceliğin geç saatte yemek yemek kilo aldırır

 Doğrusu: Bazı rejimler gece yemek yememenin kilo vermenizi kolaylaştırabileceğini söyler. Ancak bir araştırmaya göre geceliğin yediğiniz büyük bir öğünle ufak bir atıştırma arasında hiç fark olmadığı ortaya çıkmıştır, iki durumda da vücut aynı oranda yağ tutuyor. Geceleri geç saatte yemek yememek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Dikkat etmeniz gereken şey yemek yerine bir atıştırmayla karnınızı tok tutmamaya çalışmaktır yoksa hiçbir şey fark etmeyecektir. Geç saatlerde yemek yememek aynı zamanda düzenli ve düzgün uyuyabilmenizi sağlayacaktır. Uyku problemi yaşamayan insanların obez olma ihtimallerinin daha düşük olduğu ortaya çıkmıştır.

 2.Efsane: Gıda hassasiyeti kilo aldırır

 Doğrusu: Buğday gibi ürünlere hassasiyeti olan kişiler bu ürünü yemediklerinde gıda hassasiyeti yüzünden kilo verdiklerini düşünüyor. Oysaki kilo verme sebepleri rejimlerinde kendilerini tamamen kendi istekleriyle kısıtlamalarıdır. İnsanların %25’i gıda hassasiyeti sorunu yaşadıklarını düşünüyor, kimi siteler bu oranı %80’lere kadar çıkartabiliyor! Neyse ki bu bilgilerin tamamı yanlış çünkü gıda hassasiyeti sorunu yaşayan insanların nüfusa göre oranı %7 civarındadır. Gıda hassasiyetinin semptomları isal, mide bulantısı ve mide kramplarıdır. Genellikle bu sorunu yaşayan insanlar kilo almak yerine kilo vermektedirler.

 3.Efsane: Kahvaltı etmeyerek daha çok kilo verin

 Doğrusu: Araştırmalar düzenli bir şekilde kahvaltı eden insanların kahvaltı etmeyen insanlara kıyasla daha zayıf olduğunu gösteriyor. Sebebi ise sonradan daha az acıkmaları çünkü kahvaltıda yedikleriniz metabolizmanızı hızlandırır ve size gün içerisinde daha çok enerji verir. Kazandığınız bu enerji sayesinde de daha çok enerji tüketir ve kalori yakarsınız. Dikkat etmeniz gereken şey kahvaltıda aşırıya kaçmayıp az yağlı şeyler yemektir.

 4.Efsane: Zayıflamak için özel gıdalar tüketmeniz çok önemli

 Doğrusu: Lahana çorbası, tavuk çorbası, greyfurt, elma sirkesi ve bunun gibi birçok farklı ürünü içeren farklı farklı rejimler var. Bu tip çözümler genellikle kısa vadelidir çünkü bu ürünler hem pahalı hem tatsız tuzsuz olurlar. Aynı zamanda insanların günlük vitamin ihtiyaçlarını da karşılamamaktadırlar. Kısa vadede hızlı kilo vermek sağlık sorunlarına da yol açabilir. Hızlı şekilde verilen kilolar insanları düzensiz yemeye yöneltir bu yüzden verilen kilolar genellikle geri alınır.

 5.Efsane: Şişmanlık genlerimde var

 Doğrusu: Kimileri aldıkları kiloları aile genlerine bağlar kimileriyse çok daha kolay bir şekilde kilo verir. Genleriniz ne olursa olsun fazla kilonun sebebi yaktığınızdan çok daha fazla kalori tüketmenizden kaynaklanır. Bazıları için bu kolay olmayabilir ama düzenli ve sağlıklı beslenmek kilo vermenizde en önemli etkendir.

 6.Efsane: Kerevizle yediğinizden daha çok kalori yakacaksınız

 Doğrusu: Kerevizle hakkında birçok şey söylenir… Yediğinizden daha çok kalori yaktığı iddia ediliyor. Bu aslında çokta yanlış bir bilgi değil çünkü kereviz bitki materyallerinden oluşur ve hazım esnasında içerdiği kalorilerden daha fazlasını yakmaktadır. Ancak, kereviz rejiminizin ana yemeği olamaz çünkü besin açısından yeteri kadar zengin değildir. Kerevizi daha çok bir atıştırmalık olarak düşünmek sizler için daha sağlıklı olacaktır.

 7.Efsane: Soğuk su içerek kalori yakın!

 Doğrusu: Soğuk su içtiğiniz zaman vücudunuz suyu ısıtmak için kalori yakar (8 ile 20 kalori kadar). Kilo vermeye çalışıyorsanız bol bol su içmek faydalıdır. İçtiğiniz suyun soğuk olması az da olsa bir fark yaratabilir ama bir tatlı yiyebilecek kadar büyük bir fark yaratmayacaktır!

 8.Efsane: Yeşil çay zayıflatır!

 Doğrusu: Zayıflamak için yıllardır geleneksel bir biçimde kullanılan yeşil çayın aslında işe yaradığını söyleyebiliriz. Yapılan bir araştırmaya göre yeşil çayın içinde bulunan kateşinlerin insanları zayıflattığı ve incelttiği söyleniyor. Lipton tarafından desteklenen bu araştırmadan faydalanan insanların zayıflamak için günde ortalama 6-10 bardak çay içmesi gerekiyormuş! Unutmayın, aşırı yemek yediğiniz sürece kilo almaya devam edeceksiniz ve içtiğiniz çayın hiçbir önemi olmayacak. Rengi ne olursa olsun düşük kalorili olduğu için zayıflamak açısından çay faydalı bir içecektir.

 Sonuç

 Uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo vermenin tek yolu az yemek yiyip, dengeli, bol sebzeli ve meyveli bir rejim uygulayıp, egzersiz yapmaktır. Ortalıkta dolaşan bu efsane rejimler kadar heyecanlı olmasa da en doğru ve sağlıklı yöntem budur.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler
« Posted on: Ağustos 21, 2019, 06:03:22 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler e-book, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler programı, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler oyunları, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler e-kitap, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler download, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler hikayeleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler resimleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler haberleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler yükle, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler videosu, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler şarkı sözleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler msn, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler hileleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler scripti, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler filmi, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler ödevleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler yemek tarifleri, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler driverları, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler smf, Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler gsm
Yanıtla #1
« : Eylül 02, 2014, 04:49:09 ÖS »
Avatar Yok

ayraç
*
Üye No : 164431
Nerden : Aydın
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 88
Karizma = 0


faydalı bilgiler.teşekkürler.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Ölüm Hakkında Ilginç Gerçekler
Genel Kültür.
Amanda 0 525 Son Mesaj Haziran 03, 2009, 04:38:55 ÖS
Gönderen : Amanda
Şarap Hakkında Gerçekler
Kanser Hastalığı
Asortik Hatun 0 303 Son Mesaj Nisan 12, 2013, 12:00:25 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Evlilik Hakkında Kimsenin Bahsetmediği Gerçekler
Evlilik ve Aile
Mavi_Kiyamet 0 348 Son Mesaj Ekim 18, 2013, 11:37:37 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Dünya Hakkında Ilginç Gerçekler!
İlginç - Garip Şeyler
sanane_61 3 755 Son Mesaj Eylül 27, 2014, 12:10:08 ÖS
Gönderen : kbr49
Ünlü Kitaplar Hakkında Ilginç Gerçekler
Serbest Kürsü.
S.e.s 6 603 Son Mesaj Ocak 03, 2016, 04:31:46 ÖS
Gönderen : FLORİS


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular