0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ?  (Okunma Sayısı: 1259 Kere Okundu.)
« : Ağustos 22, 2013, 03:30:09 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13388
Mesaj Sayısı : 22 841
Karizma = 58066


Pilates zayıflamaya yaramaz çünkü bu spor, daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik egzersizler bütünüdür. Ancak pilates yapan kişilerin, uyguladıkları teknikler sayesinde, kilo vermedikleri halde yaklaşık iki bedene kadar incelmeleri mümkün

Pilates zayıflatır mı?

Pilates esnasında çok yoğun bir kalori harcanmaz. Pilatesle zayıflamak çok mümkün olmayabilir, çünkü pilates daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Tabii ki kas kütleyi artırmaya yönelik bir egzersiz olduğu için kişilerin kilo verme süreci daha hızlanır. Ancak kilo vermek için mutlaka bir kardiyo egzersizi ile pilatesi desteklemek gerekir. Pilates yapan kişilerin, uyguladıkları teknikler sayesinde, kilo vermedikleri halde yaklaşık iki bedene kadar incelmeleri mümkün. Özet olarak; tek başına zayıflatmaz ama iyi bir diyet programı ve aerobik egzersizlerle zayıflamaya yardımcı olur.


Plates ile grup pilatesi arasındaki farklar neler?
Kişisel pilateste, eğer hoca ile yapılıyorsa, hocanın dikkati tek kişiye odaklanacağından daha doğru hareketler yapılabilir. Kişi tek başına motive olamıyorsa, grup egzersizleri ile daha iyi motivasyon sağlanabilir. Ancak ciddi duruş bozukluları olan kişilerin, daha sağlıklı sonuç alabilmeleri ve sakatlanma riskini en aza indirebilmeleri için bir eğitmen desteğiyle pilates yapmaları gerekir.

Pilates’in ana prensipleri şöyle sıralanıyor

1. Zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak
2. Doğru ve dengeli nefes almak
3. Egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez bölgede yoğunlaştırmak
4. Konsantrasyon sağlamak
5. Kas kontrolünü kazanmak
6. Her hareketin bir amacı olduğunu bilerek programa titizlikle uymak
7. Hareketlerde akıcılık sağlamak

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ?
« Posted on: Mart 28, 2024, 09:27:44 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? e-book, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? programı, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? oyunları, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? e-kitap, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? download, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? hikayeleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? resimleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? haberleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? yükle, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? videosu, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? şarkı sözleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? msn, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? hileleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? scripti, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? filmi, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? ödevleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? yemek tarifleri, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? driverları, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? smf, Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ? gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Pilates
Diyet
[MasaL] 2 1238 Son Mesaj Ekim 16, 2010, 10:29:26 ÖS
Gönderen : Yıldızım
Pilates
Güncel Sorunlar & Hayat
dreamily 0 882 Son Mesaj Eylül 04, 2008, 11:07:37 ÖS
Gönderen : dreamily
Pilates Çılgınlığı!
Diyet
FeMoX 0 833 Son Mesaj Kasım 17, 2008, 09:08:07 ÖS
Gönderen : FeMoX
Pilates Çılgınlığı
Diyet
FeMoX 1 1070 Son Mesaj Haziran 09, 2009, 02:41:31 ÖS
Gönderen : rapçi_kiz_019
Çiğ Köfte Kilo Verdirir Mi? Çiğ Köfte Zayıflatır Mı ?
Diyet
Asortik Hatun 1 1641 Son Mesaj Şubat 03, 2015, 11:27:14 ÖÖ
Gönderen : kitapböceği


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular