Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Pilates Çılgınlığı  (Okunma Sayısı: 772 Kere Okundu.)
« : Aralık 25, 2008, 03:59:07 ÖS »
Avatar Yok

FeMoX
*
Üye No : 570
Yaş : 30
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5.853
Karizma = 39


Pilates


Adını ilk kez 1920'li yıllarda duyuran ve o dönemde dansçılar arasında çok popüler olan pilates, neredeyse 80 yıl aradan sonra, geçirdiği sakatlığın ardından Madonna'yı yeniden sağlığına kavuşturan teknik olarak bir kez daha gündemde...

Ülkemizde Sezen Aksu gibi ünlü isimlerin tercih ettiği bu rehabilitasyon ve kondüsyon sporu, kişiye özel çalışma programları gerektiren bir egzersiz türü olarak ilgi çekmeye devam ediyor.

Pilates günümüzün yoğun koşullarında sağlıklı ve zinde kalmanın en etkili yollarından biri olarak tanımlanıyor. Ancak uzmanlara göre, bu çalışmalar kesinlikle bir stüdyoda ve uzmanlar eşliğinde yapılmalı... Kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenen çalışma programlarının, donanımlı ortamlarda, bilgiyi doğru uygulayabilme becerisine ve disiplinine sahip eğitmenlerce hayata geçirilmesi gerekiyor. Çünkü, ancak eğitmenler kontrolünde yapılan pilates çalışması kişinin sakatlanma veya hatalı çalışma ihtimalini ortadan kaldırabiliyor. Üstelik Studio Pilates'te eğitmenlik yapan Murat Erdem'e göre, yer egzersizleri pilates alet gruplarıyla desteklenmezse, pilatesin tam olarak hedefine ulaşması mümkün değil.

Peki, pilates nasıl çalışıyor? "
Bütün kas gruplarına yönelik hareketlerin yapılabildiği, fizik tedavi prensipleri temel alınarak yaratılmış, zorluk seviyeleri ise yaylarla belirlenmiş Reformer, Trapez ve Chair adlı üç aletle çalışılır" diye anlatıyor Murat hoca... Tam konsantrasyon ve doğru nefes kullanımının da çalışmanın temel prensibini oluşturduğunu belirtiyor: "Kişinin kendi bedenine odaklanarak farkındalığını oluşturmasını hedefleyen çalışmada (power house olarak tanımlanıyor), doğru nefes alma ve beli çok iyi kontrol etme zorunluluğu var".

Power house bölgesi, karın kaslarının olduğu bölge olarak tanımlanıyor. Bu bölgede vücudumuzu hareket ettiren kasların dışında, omurgayı çevreleyen ve omurganın sabitlenmesini sağlayan kaslar da bulunuyor: "Doğru nefes tekniği, tam konsantrasyon ve çalıştırılan bölgeye odaklanma ile egzersizlerin doğru yapılması, pilatesi amacına ulaştırır. Kişi, çalışmalar sonucunda bedenini daha iyi tanır, kontrol eder ve artık bedenine hükmeder."

Pilates ne kazandırır?

Pilatesin hedefine ulaşabilmesi için en önemli unsur, doğru eğitmenlerle çalışmaktan geçiyor. Eğitmen bu işin temeli... Joseph Pilates'in "Doğru yapılan iki hareket, düşünmeden ve kontrolsüzce yapılan on hareketten daha iyidir" sözü de bunu kanıtlıyor.

Pilates sırasında, power house olarak tanımlanan karın bölgesine odaklanılarak, karın ile bel kuşağındaki kaslar ve omurgayı çevreleyen, omurganın en büyük destekçisi olan kaslar güçlendirilir. Bu sayede kişi var olan ya da gelecekte sırtında veya belinde oluşabilecek herhangi bir ağrı ve/veya hassasiyeti, duruş ve kullanım bozukluklarına bağlı sakatlanmaları önleyebilir, mevcut sorunlarından bu bölgedeki kasları kuvvetlendirebildiği derecede kurtulur.
 

Anahtar Kelime: Forum, Mp3, Program, Film, Webcanavari, Makale, Eğitim, Video, Resim, Upload, SMF, Vb, MyBb, Html, Visual Basic, Karikatür, Komik Resimler, Haberler, Güncel, Destek, İsimden Adres Bul, Seo, WebMaster, İstanbul, İzmir, Ankara, Oyun, Download, Counter Strike, Knight Online, İndir, Ceza, Sago, Ayben, Kolera, Pit10, ŞanıŞer, Memleket, Google, Yahoo, Bing, FaceBook, Sohbet, Radyo, Arkadaşlık, HitOfDevil, English Boards, Döviz Kuru, NoteBook Driver, RapCanavari, RockCanavari, Mp3Canavari, Face, Netlog, Sugar.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: Pilates Çılgınlığı
« Posted on: Mayıs 29, 2020, 09:18:38 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Pilates Çılgınlığı e-book, Pilates Çılgınlığı programı, Pilates Çılgınlığı oyunları, Pilates Çılgınlığı e-kitap, Pilates Çılgınlığı download, Pilates Çılgınlığı hikayeleri, Pilates Çılgınlığı resimleri, Pilates Çılgınlığı haberleri, Pilates Çılgınlığı yükle, Pilates Çılgınlığı videosu, Pilates Çılgınlığı şarkı sözleri, Pilates Çılgınlığı msn, Pilates Çılgınlığı hileleri, Pilates Çılgınlığı scripti, Pilates Çılgınlığı filmi, Pilates Çılgınlığı ödevleri, Pilates Çılgınlığı yemek tarifleri, Pilates Çılgınlığı driverları, Pilates Çılgınlığı smf, Pilates Çılgınlığı gsm
Yanıtla #1
« : Haziran 09, 2009, 02:41:31 ÖS »
Avatar Yok

rapçi_kiz_019
*
Üye No : 19453
Yaş : 30
Nerden : Eskişehir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 38
Mesaj Sayısı : 1.160
Karizma = 1010


ben platesi hiç sevmiyorum yaw en iyisi spor salonunda alet çalışmak veya kendi kendine evde egzersiz uygulamak daha iyidir bence=)

İYİLER HEP KAYBEDER ÇÜNKÜ ONLAR ADİL DÖVÜŞÜR.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Face'de Ki Yorum Çılgınlığı!
Komik Resimler
[B]a[R]a[N] 7 1120 Son Mesaj Ocak 26, 2012, 03:44:00 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Gebelikte - Hamilelikte Pilates Yapılırmı?
Gebelik ve Çocuk Bakımı
Asortik Hatun 0 426 Son Mesaj Şubat 09, 2013, 08:37:11 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Pilates Zayıflatır Mı ? Pilates Kilo Verdirir Mi ?
Diyet
Asortik Hatun 0 906 Son Mesaj Ağustos 22, 2013, 03:30:09 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Pilates Yüzünden Beyin Sıvısı Sızdı!
Güncel Haberler
-minel- 0 2003 Son Mesaj Şubat 20, 2015, 02:21:17 ÖS
Gönderen : -minel-
Obama Çılgınlığı
Güncel Haberler
-Trinity- 0 304 Son Mesaj Kasım 24, 2015, 10:12:22 ÖÖ
Gönderen : -Trinity-


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular