Ne Kadar Protein Alınmalı ?

| WwW.WeBCaNaVaRi.NeT | > .::| BodyForum |::. > Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree

Konu: Ne Kadar Protein Alınmalı ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.

Mesaj Araçları Bu Konuda Ara

Sayfa 1

Konu: Ne Kadar Protein Alınmalı ? (Okunma Sayısı: 3648 Kere Okundu.)

« : Ocak 17, 2010, 04:36:56 ÖS »

-LoSS AnGeL-

Üye No : 12693

Nerden : Tekirdağ

Cinsiyet : Bayan

Konu Sayısı : 5276

Mesaj Sayısı : 23 369

Karizma = 45516

Ne Kadar Protein Alınmalı ?

Ne kadar protein alınmali ?

Kişinin günlük protein ihtiyacı 0.8 – 2,5 g x kg olarak vücut ağırlığı şeklinde hesaplanır.
Mesela düzenli olarak vücut geliştirme sporu yapan 70 kg ağırlığındaki erkek sporcu için günlük protein ihtiyacı şu şekilde hesaplanabilir: 70 x 1.5 = 105 g

Kadınların günlük kalori ihtiyaçlarının % 20 ‘sini proteinden sağlamaları önerilir.

Örneğin;
Günde 1500 kalori diyeti yapan kadının proteinden karşılayacağı kalori yaklaşık 300 birim kalori olur. 1 gram proteinin 4 kaloriye tekabül ettiğini düşünürsek bu durumda günlük alınması gereken protein miktarı 300/4= 75 g şeklinde hesaplanmış olur.


« Son Düzenleme: Eylül 13, 2011, 11:03:00 ÖS Gönderen : honey_face »

WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198

Re: Ne Kadar Protein Alınmalı ?

« Posted on: Kasım 02, 2025, 06:29:43 ÖÖ »

Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Anahtar Kelimeler: Ne Kadar Protein Alınmalı ? e-book, Ne Kadar Protein Alınmalı ? programı, Ne Kadar Protein Alınmalı ? oyunları, Ne Kadar Protein Alınmalı ? e-kitap, Ne Kadar Protein Alınmalı ? download, Ne Kadar Protein Alınmalı ? hikayeleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? resimleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? haberleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? yükle, Ne Kadar Protein Alınmalı ? videosu, Ne Kadar Protein Alınmalı ? şarkı sözleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? msn, Ne Kadar Protein Alınmalı ? hileleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? scripti, Ne Kadar Protein Alınmalı ? filmi, Ne Kadar Protein Alınmalı ? ödevleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? yemek tarifleri, Ne Kadar Protein Alınmalı ? driverları, Ne Kadar Protein Alınmalı ? smf, Ne Kadar Protein Alınmalı ? gsm

Sayfa 1

Gitmek istediğiniz yer:

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı.. Bodybuilding & Fitness	[B]a[R]a[N]	1	3544	Kasım 20, 2010, 10:55:40 ÖS Gönderen : MahzaŞermi
	Ayak Mantarı Nedir Nasıl Önlem Alınmalı Cilt Hastalıkları	Asortik Hatun	0	848	Ocak 15, 2013, 11:05:01 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Cilt Yaşlanmasına Karşı Hangi Vitamin Alınmalı Cilt Hastalıkları	Asortik Hatun	2	1264	Şubat 15, 2013, 08:39:12 ÖS Gönderen : microangelo
	Kirli Ve Soğuk Havalarda Burundan Soluk Alınmalı Kulak Burun Boğaz	Asortik Hatun	0	836	Ocak 25, 2013, 09:15:09 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Hamilelerde Ödem Ne Kadar Ciddiye Alınmalı? Gebelik ve Çocuk Bakımı	Asortik Hatun	0	676	Şubat 08, 2013, 12:49:39 ÖÖ Gönderen : Asortik Hatun

cb soft web tasarım web script can baran

Theme: WeBCaNaVaRi 2011

SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular