Meyve Diyeti

Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.

Sabah

Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.

Ara öğün

Meyve salatasının diğer yarısı

Öğle

İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

Ara öğün

Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

Akşam

Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve

Unilever’den Beslenme Uzmanı Ebru Şenel

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Tropikal Meyve: Ananas Şifalı Bitkiler	elze	0	761	Ocak 04, 2012, 04:02:35 ÖS Gönderen : elze
	Yulaflı Meyve Salatası. Salatalar	Honey_Face	4	1476	Mayıs 10, 2012, 03:50:55 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Meyve Suları Kan Şekerini Yükseltiyor Diyabet Hastalığı	Alone_Angel	0	684	Nisan 06, 2013, 05:13:05 ÖS Gönderen : Alone_Angel
	Meyve Ne Zaman Yenmez! Sağlık	imge34	0	706	Aralık 06, 2014, 01:34:40 ÖS Gönderen : imge34
	Zayıflamanızı Hızlandıracak 5 Meyve Diyet	Bendis	0	754	Aralık 09, 2014, 11:48:06 ÖÖ Gönderen : Bendis