Duyurular
Covid-19 ( Korona ) Virüsü nedeniyle siteye giriş-çıkış 'lar da ellerinizi en az 20 saniye yıkamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ciddiye ALIN.

Webcanavari.NET Yönetimi

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme  (Okunma Sayısı: 1189 Kere Okundu.)
« : Mart 31, 2011, 12:02:15 ÖS »

Anqel*
*
Üye No : 21465
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5209
Mesaj Sayısı : 17.797
Karizma = 50130




Makula dejenerasyonu, yaşa bağlı görme kaybı veya sarı nokta hastalığı olarak da bilinen gözün retina bölümünü etkileyip görme kaybına da neden olan bir hastalıktır.

Makula dejenerasyonuna neyin sebep olduğu tam olarak bilinmemekte ama 50 yaş üzeri olmak, sigara tüketimi, genetik yapı, yüksek kilo ve şeker düzensizliği maalesef tetiklemekte. Genetik etkinin yüksek olmasının yanı sıra beslenme alışkanlıklarının değişmesi riski azaltabilmektedir.

İhtiyacımız ölçüsünde bütün besin gruplarından yeterli düzeyde beslenmek, sebze ağırlıklı, uygun miktarda fındık, badem, ceviz tüketmek ve et olarak da ağırlıklı olarak balık tercih etmek, şekerli ve hamurlu yiyecek tüketimini azaltmak makula dejenerasyonu riskini azaltabilmektedir.

Amerika’da 4000 kişi üzerinde yapılan bir çalışma sonucuna göre;

C vitamini, E vitamini, Çinko, Lutein, Zeaxantin ve Omega-3 yağ asitlerinden zengin beslenme biçimi gözün makula bölümünü güçlendirerek dejenerasyonu azaltmaktadır. Fakat göz sağlığı için büyük önem taşıyan ve havuçta da bulunan beta-karotenin ise makula dejenerasyonu riskini azaltmadığı belirtilmektedir.

Bunların yanı sıra deneklerin düşük glisemik indeksli yani kan şekerini hızlı yükseltmeyen yiyecekler tükettiği, bu nedenle kan şekerlerinin de regüle olduğu bildirilmektedir. Kan şekeri düzensizliği göz sağlığını da negatif etkilemektedir.

Göz sağlığını koruyan besin öğeleri birçok yiyecekte bulunmaktadır;

C vitamini; turunçgillerde bol miktarda, ayrıca taze sebzelerde, maydanoz, sivri biber, kuşburnu, soğanda ve domateste

E vitamini; tahıl ve kurubaklagiller, kuruyemişler, ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde

Lutein ve Zeaxantin; yumurta, ıspanak, brokoli, bruksel lahanası, sarı renkli meyvelerde

Çinko; deniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, ay çekirdeği, süt ve yumurtada

Omega-3; yağlı balıklarda, ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunmaktadır.

Makula dejenerasyonu gözde görme kaybına neden olabilmektedir. Sağlıksız beslenme şekli, karbonhidrat ağırlıklı beslenme riski artırmaktadır.

WebCanavari
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 314.020


View Profile
Re: Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme
« Posted on: Nisan 03, 2020, 12:06:37 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme e-book, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme programı, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme oyunları, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme e-kitap, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme download, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme hikayeleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme resimleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme haberleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme yükle, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme videosu, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme şarkı sözleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme msn, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme hileleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme scripti, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme filmi, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme ödevleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme yemek tarifleri, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme driverları, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme smf, Makula Dejenerasyonu Ve Beslenme gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular