kilo vrmek nasıl hızlandırılır - hızlı kilo vermek - kilo vermeğe yardımcı gıdalar
Sadece birkaç dakikanızı ayırarak sizin için hazırlanmış özel içecek tarifleriyle metabolizmanızı hızlandırırken yağ yakımını kolaylaştırın.

 Çok değerli meslektaşım, sevgili Dyt. Melda Demirözü ile birlikte hazırladığımız ve hemen hemen hepsinin arındırıcı (detox) ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı özelliği olan ve yağ metabolizmasında da etkin birkaç tarifi bu yazımızda paylaşıyoruz.

 Ancak, unutmamak gerekirki İştahı kesen,metabolizmayı birden hızlandıran, yağları yakan mucize yöntemler, bitkiler veya haplar yoktur.

 Sadece iştahı azaltmaya, metabolizmayı düzenlemeye ve yağ depolanmasını dengelemeye yardımcı yöntemler vardır. Bu yöntemleri uygularken de vücudun ihtiyacı olan besinleri ihmal etmemek gerekir.

 Aynı zamanda mide rahatsızlığı olanların ve düzenli ilaç kullanan bireylerin hekim ve diyetisyenlerine danışmadan özel karışım besinleri tüketmemelerinde fayda vardır. Kilo vereyim derken, sudan sebeplerden ötürü sağlığınızdan olmayınız…

Yağ yakımını hızlandıran çorba

 Bu çorbayla yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

 4 büyük boy domates

 2 adet orta boy enginar

 2 adet kerevizsapı

1 adet kurusoğan

 1 adet rendelenmiş kabak

 1 demet maydanoz

 1 yemek kaşığı bulgur

 1 yemek kaşığı önceden haşlanmış esmer pirinç

 Tatlı kaşığı toz zerdeçal

 Tüm malzemeler kaynatılır, blenderdan geçirilir, limon sıkılıp, pul biber ile servis edilir.

 Limon suyu

“Limon dünyadaki tek anyonik besin olup, yüksek arındırma özelliği taşır. Dövülmüş keten tohumu ile birlikte çok yüksek bir detoks sağlar.

 1 bardak suya yarım limon suyun 1 tatlı kaşığı dövülmüş keten tohumu ve maydanoz suyu katarak ödemi atabilirsiniz.

 ÇİĞ SEBZE İÇECEĞİ

Metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzdaki fazla ödemi atacaktır.

 Pancar

 Enginar, beyaz lahana ve turpu bilendırdan geçirerek posa halinde bir kase tüketilebilir.

 Kan şekerini dengeleyen içecek

 Tarçının kan şekerini düşürmesi ve tip 2 diyabette karşılaşılabilecek sorunların hafifletilmesi amacıyla kullanabileceğimiz son derece sağlıklı bir tarif: 3 yemek kaşığı dolusu dövülmüş tarçınla yarım çay kaşığı kabartma tozunu (eğer sodyum sizin açınızdan sorun oluşturuyorsa daha az) bir kavanoza koyup, içini kaynar suyla doldurun. Daha sonra oda sıcaklığında kendi halinde soğuyana kadar bekletin. Sıvıyı süzerek başka bir kaba alıp kalan tortuyu atabilirsiniz. Ardından kavanozun ağzını kapatın ve buzdolabına kaldırın. Her gün bu sıvıdan dört kez bir bardak için.

 Hayat kurtaran karışımlar

“Kereviz, armut ve zencefille yapılan bir meyve suyu son derece lezzetli, tansiyonu dengeleyici, kilo vermede etkili ve sindirim sistemini düzenleyicidir. Tatlı krizlerinde ‘Vitamin Karışımı’ Tatlı krizinin önüne geçer ve tok tutar.

 Portakal

 Limon suyu

 Taze nane, Greyfurt

 1 çay kaşığı pekmez

 1 top vanilyalı light dondurma

 Spor sonrası

‘Mineral Karışımı’ Özellikle aktivite sonrası yağ yakımını hızlandırır.

 Ayran

 Salatalık

 Taze nane

 Dereotu

 Maden suyu

 Omega Smoothie Metabolizmanızı hızlandırır ve kan şekerini düzenler

 Çilek, Nar suyu, Yaban mersini, Antep fıstığı, Keten tohumu, Ceviz, Fındık, Tarçın 100 ml soya sütü blenderda karıştırılarak içilir.

 Fazla kilolara en etkin çare

 Ispanak

 Avokado

 Kabak

 Havuç

 Soğan Çok az suda haşlanıp, ezildikten sonra sarımsaklı yoğurtla karıştırılarak servis edilir. Bu tarifle vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.

 Detox çorbayı tüketmediğiniz haftanın diğer iki günü bu karışımdan büyük bir kase yiyebilirsiniz. Yanına bir dilim ekmek eklemeyi unutmadan tabii…

Kabızlık sorununa: Karışık sebze suyu Kabızlık sorunu olanlar için birebir tariftir. Lahana, havuç, brokoli, maydonoz, ıspanak, kırmızı pancar suları karıştırılıp üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenerek içilir.

 Metabolik temizlik için Karaciğer, Böbrek ve bağırsakları temizlemek için aşağıdaki malzemelerden kuvvetli tonikler hazırlayabilirsiniz.

 Yapmanız gereken tek şey, kaynattığınız malzemelerden elde edilen suyu gün boyu içmek.

 Karaciğer için

 Dört orta boy kabuklu yeşil elma

 Dört adet limon

 Bir parça kabuk tarçın

 Üç poşet yeşil çay

 Beş su bardağı su

 Böbrek için

 Böbreklerimizi temizlemek amacıyla kullanacağımız toniğin hazırlanışı:

Bir küçük parça zencefil, bir dilim limon

 Bir çay kaşığı diyet bal

 Bağırsak için

 Bir poşet yeşil çay

 Bir avuç nane

 Bir tutam kekik

 Bir poşet böğürtlen çayı

Beş su bardağı su

 KİLO KAYBI YAVAŞLARSA

 Kilo vermenizin durduğu ya da yavaşladığı dönemlerde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

 1 adet çubuk tarçın

 3 adet karanfil

 2 avokado yaprağı

Elma (kabuk ve çekirdekleriyle)

 1 tutam mısır püskülü

 5-6 adet tane karabiber

 Kiraz sapı

1/2 tatlı kaşığı rezene tohumu

 2 adet defne yapraği

 2-3 yaprak sinameki

 4-5 adet saplarıyla birlikte maydanoz

 HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ

Malzemeler bir bardak suya konularak 2-5 dakika kaynatılır. Demlendikten sonra süzülerek içine yarım limon suyu ilave edilir. Günde iki kez bir bardak içilmelidir.

 Detox çorba

 2-3 adet kabak

 1 demet semizotu n 6-8 dal maydanoz

 3-4 taze soğan

 Yarım çay kaşığı taze zerdeçal

 Tuz

 Malzemeler

 Haşlandıktan sonra robottan geçirip çorba haline getirilir. Bu tarifle vücuttaki toksinleri atarak zayıflamanıza destek vereceksiniz. Haftada iki kez akşam yemeğinde sadece bu çorbadan içerek kilo farkı sağlayabilirsiniz.

 Kanser savar salata

 Akşam yemeklerinde tüketebileceğiniz, kilo vermenize yardımcı olan ve aynı zamanda da kansere karşı etkin bir koruma sağlayan bu salatayı çok seveceksiniz.

 Ispanak

 Rendelenmiş havuç

 1 avuç yaban mersini

 2 kaşık haşlanmış bulgur

 Sarımsak

 Lahana turşusu

 Zeytinyağı, nar ekşisi

 Tarçın

 Ceviz Ispanak yapraklarını elinizle parçalayıp kaseye alın. Üzerine diğer malzemeleri koyun. Zeytinyağı ve nar ekşisini gezdirip harmanlayın. Üstüne biraz tarçın serpip cevizle süsleyin.

 ÖĞÜN OLARAK:

 Ana öğün olarak bu salatayı tüketecekseniz salataya somon balığını biraz haşlayıp ekleyin.

 TAVSİYE:

 Salatayı tabağınıza istediğiniz miktarda aldıktan sonra üzerine birkaç kaşık kefir gezdirirseniz daha faydalı olacaktır. Bu salatayı şeker hastaları da çok rahat tüketebilirler.

 Uzman diyetisyen Dr.Banu Toprakçı