diyet yapmak - sağlıklı beslenmek - kilo vermekten çekinmek
Takip ettiğim birçok danışanımdan ve etraftan, duyduğum en yaygın kaygı; kilo verip hastalanma korkusudur.

İlk başta şu konuyu aydınlatmak isterim; diyet yapmak sağlıklı, dengeli ve yeterince beslenmek demektir. Normal kilosunun oldukça üstünde gezerken hastalanmaktan korkmayan insanlar nedense sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı yaşamaya başlamak ile beraber hızlı bir şekilde hastalanma fobisi edinirler.

 Bu durumun ilk sebebi toplum baskısıdır. Türk toplumunun eskilerden beri süre gelen şişman bebek/ tombul çocuk sağlıklıdır, kilolu insan mutludur, zayıf olmak sağlıksız olmak demektir gibi inanışlardır.

 Toplum baskısından sonra bu inanışa yol açan diğer sebep; kişinin kilo vermesi ve sağlıklı seçimler yaparak yaşamaya başlaması ile beraber sağlık konusunda hassasiyet kazanmasıdır.

İnsanların geneli sağlıklı yaşamaya başladıklarında hastalanmaktan da daha fazla korkmaya başlarlar.

 Sağlıklı beslenmek ve yaşamak, insan hayatına o kadar büyük bir konfor getirir ki, hastalanma korkusu bu konforu kaybetme korkusundan ileri gelir aslında.

 Bu konuyla alakalı olarak 1-2 tüyo vermek istiyorum:

 1.Kilo verdiğinizde vücudunuzun ve bağışıklık sisteminizin yeni kilonuz ile uyum içinde çalışabilmesi için kesinlikle bir adaptasyon sürecine ihtiyacı vardır.

 2. Kilo verdikten hemen sonra ilk başlarda etraftan çok tepki alabilirsiniz. Söz konusu bu durum kısa zaman içinde normale dönecektir. Sakın korkmayın. Kilo almaya çalışmayın.

 3. Kilo verdikten sonra, verdiğiniz kilonun sağlıksız olduğunu söyleyebilmek için bazı bulgulara ihtiyaç vardır. Yani nasıl göründüğünüz bu tanıyı koymak için yetersizdir. Kişiden kişiye göre değişebilen ve göreceli olan bu tip tespitler tamamen anlamsızdır.

 Bu bulguların başlıcaları;

Kişinin kendini kötü hissettiğini ifade etmesi

 Sık sık hastalanmak
İyileşememek
 Sebepsiz yorgunluk
 Bitkinlik ve depresyon
 Kişilik bozuklukları
Devamlı mutsuzluk hissi ve uyku problemleri, vs. gibidir.

 Eğer bu bulgulardan muzdarip değilseniz (birileri sizi beğenmese bile) kilonuzun sağlıklı olduğunu bilin!

 Uzman diyetisyen Yasemin Serintürk