Duyurular
Covid-19 ( Korona ) Virüsü nedeniyle siteye giriş-çıkış 'lar da ellerinizi en az 20 saniye yıkamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ciddiye ALIN.

Webcanavari.NET Yönetimi

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1 2 3
Konu: Karin Egzersizleri Tam Liste.  (Okunma Sayısı: 7995 Kere Okundu.)
« : Ekim 06, 2009, 02:35:25 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5682
Mesaj Sayısı : 27.698
Karizma = 62850


Oncelikle alinti yaptigim kaynagin adini belirteyim, kitabin adi the Body Sculpting Bible for Abs, yazari da James Villepigue. Uzun zamandir kitapligimda duruyordu, artik bodyforum uyeleri ile paylasmanin vakit geldi diye dusundum. Kitap 154 sayfa ve tamamen karin egzersizleri uzerine adindan da anlasilacagi gibi. Bugune kadar gordugum en ayrintili ve cesitli karin egzersizi listesi. Benim amacim sitede eksik olan egsersizler varsa, onlarin bu baslik altinda yakalamak, ayrica bu hareketleri karin antremanlariniza ekleyerek varyasyonlar yaratabilirsiniz. Kim demis karin egsersizleri sIkici olmak zorunda diye! Haydi, cikariyoruz six-packleri!

Asagidaki listedeki butun hareketlerin resimli gosterilisini scanleyip eklemeyi bitirdim. Daha once ekledigim bir kac hareket haric, resimlerin verilis sirasi asagidaki listeyi takip ediyor. Hareketlerin yapilisinin cevirisini ise istek uzerine yapmayi dusunuyorum. Yapilisini daha ayrintili olarak ogrenmek istediginiz hareketi pm yoluyla ya da buradan sorabilirsiniz. Liste basliyor:

Isinma
--------
Alternating Knees to Chest
The Roll
Pelvic Tilt
Press Up
Rotational Stretch
Lateral Lean
The Angry Cat
Swiss Ball Pelvic Tilt
Swiss Ball Figure Eights

Mat Egsersizleri
--------------------
Vacuum
Towel Crunch
Crunch with Lateral Flexion
V-Up
Oblique V-Up
Slow Sit-up
Lateral Bridge
Knee-In
Windshield Wipers
Twisting Pulse-Up


Swiss Ball Egzersizleri
----------------------------
Swiss Ball Crunch
Swiss Ball Reverse Crunch
Swiss Ball Oblique Crunch
Swiss Ball Circle Crunch
Swiss Ball Crunch with Rotation
Swiss Ball Corkscrew Crunch
Swiss Ball Bridge
Swiss Ball Jackknife
Swiss Ball Lower Body Rotations
Swiss Ball Figure Eights
Swiss Ball Pass Off
Swiss Ball Cobra

Saglik Topu Egzersizleri
------------------------------
Medicine Ball Kneeling Throw
Medicine Ball Woodchopper
Medicine Ball Overhead Sit-Up
Medicine Ball Bicycle

Aletli Egzersizler
---------------------
High-to-Low Cable Woodchopper
Low-to-High Cable Woodchopper
Cable Crunch
Barbell Rollouts
Saxon Side Bends
Hanging Leg Raises
Hanging Oblique Raise
Slant Board Reverse Crunch
The Drawbridge
Full-Contact Twists

Bel Egzersizleri
-------------------
Supermans
Dead Lifts
Overhead Squats
Good Mornings
Suitcase Dead Lifts
Unilateral Romanian Dead Lift

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.


Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

Yemek Tarifi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.gulsahinmutfagi.com

Webcanavari FaceBook: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.facebook.com/pages/WeBCaNaVaRiNeT/113802538652033
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 314.020


View Profile
Re: Karin Egzersizleri Tam Liste.
« Posted on: Nisan 03, 2020, 09:42:42 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Karin Egzersizleri Tam Liste. e-book, Karin Egzersizleri Tam Liste. programı, Karin Egzersizleri Tam Liste. oyunları, Karin Egzersizleri Tam Liste. e-kitap, Karin Egzersizleri Tam Liste. download, Karin Egzersizleri Tam Liste. hikayeleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. resimleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. haberleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. yükle, Karin Egzersizleri Tam Liste. videosu, Karin Egzersizleri Tam Liste. şarkı sözleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. msn, Karin Egzersizleri Tam Liste. hileleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. scripti, Karin Egzersizleri Tam Liste. filmi, Karin Egzersizleri Tam Liste. ödevleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. yemek tarifleri, Karin Egzersizleri Tam Liste. driverları, Karin Egzersizleri Tam Liste. smf, Karin Egzersizleri Tam Liste. gsm
Yanıtla #1
« : Ekim 16, 2010, 10:47:00 ÖÖ »

Anqel*
*
Üye No : 21465
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5209
Mesaj Sayısı : 17.797
Karizma = 50130


Teşekkürler..

WebCanavari
Yanıtla #2
« : Ocak 24, 2012, 03:11:24 ÖÖ »
Avatar Yok

emrahel
*
Üye No : 91636
Nerden : Adana
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0


karin yan bolgesindeki yaglari nasil eritiriz
Yanıtla #3
« : Nisan 28, 2012, 04:43:53 ÖÖ »
Avatar Yok

ckiran73
*
Üye No : 99762
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 11
Karizma = 0


bunları gösteren resim yada çizim yok mu?
Yanıtla #4
« : Mayıs 02, 2012, 11:09:54 ÖS »
Avatar Yok

efkarli2727
*
Üye No : 100158
Nerden : Gaziantep
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 7
Karizma = 0


emeğine sağlık güzel çalışma
Yanıtla #5
« : Haziran 04, 2012, 12:21:45 ÖS »
Avatar Yok

ahmethakan1981
*
Üye No : 102716
Nerden : Aydın
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 24
Karizma = 0


teşekkürler
Yanıtla #6
« : Eylül 08, 2012, 07:21:07 ÖS »
Avatar Yok

emre3535
*
Üye No : 111030
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0


eyw işe yarar
Yanıtla #7
« : Eylül 11, 2012, 01:15:03 ÖÖ »
Avatar Yok

melos
*
Üye No : 111231
Nerden : Aydın
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 17
Karizma = 0


inşallah işe yarar tembellik yapmamak lazım
Yanıtla #8
« : Aralık 25, 2012, 01:10:51 ÖS »
Avatar Yok

magoria
*
Üye No : 119805
Yaş : 41
Nerden : Giresun
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2
Mesaj Sayısı : 27
Karizma = 0


keşke resimli olsaymış

İyilik, düşlenirken; kötülük, işlenirken haz verir..
Yanıtla #9
« : Şubat 22, 2013, 11:51:57 ÖS »
Avatar Yok

melissaa
*
Üye No : 123430
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0


Keşke resimleri ekleseymişsiniz daha faydalı olabilirdi
Sayfa 1 2 3
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Liste Yapma!.
Html Dökümanlar
[B]a[R]a[N] 2 1856 Son Mesaj Nisan 17, 2008, 04:39:19 ÖÖ
Gönderen : xxRuzqaRxx
50.000 + Oto Onaylı Blog Liste'si! Ücretsiz.
Webmaster Genel
[B]a[R]a[N] 6 2544 Son Mesaj Eylül 27, 2012, 05:35:26 ÖS
Gönderen : Fatihim
Zeplin - Karin Tidbeck
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 500 Son Mesaj Haziran 01, 2014, 01:10:54 ÖÖ
Gönderen : sanane_61
Google Now (asistan) Komutları Nelerdir? (tam Liste)
Google ve Adsense Hakkında Herşey.
-minel- 0 559 Son Mesaj Ocak 31, 2015, 01:36:02 ÖS
Gönderen : -minel-
Darmadağın - Karin Slaughter
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
BÖRÜLCE 0 363 Son Mesaj Mart 10, 2016, 02:53:04 ÖS
Gönderen : BÖRÜLCE


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular