Beyinde ve sadece 23.00 ile 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin hormonu vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlar.


Jetlag denilen hadisenin sebebi de bu hormondur. Melatonin diğer aktioksidan tesirlerini güçlendirir kanserli hücrelere karşı koruma sağlarüreme sistemiyle bağlantısından tutun da yorgunluk isteksizlik gibi durumların nedenlenlerini oluşturur. Şu sıralar melatoninin yaşlanmayı geciktirici etkisinden dolayı da üzerinde önemle durulmakta. İşin can alıcı noktalarından birisi hormonun cocuklar üzerindeki tesiri. Avrupa da lösemili ve kanserli çocuk sayılarının artmasından ötürü yapılan araştırmalar sonucunda ailelerden istenen bir husus da çocukların kesinlikle karanlık ortamlarda yatırılmaları.


Çünkü melatoninin güçlü salgılanmasının kansere karşı koruyucu etkisi olduğu biliniyor. Ancak bu hormon ışığa duyarlı. Deneylerde uyuyan kişinin hormon salgısı izlenirken ışığın açıldığında hormonun azaldığı karanlıkta yoğun olarak salgılandığı tesbit edilmiş. Kansere karşı koruyucu etkisi olduğu bilinen melatonin hormonu geceleri karanlıkta yoğun olarak salgılanıyor. Uyku sırasında ışık açıldığında ise hormon azalıyor. Burdan hareketle anne babaları uyaran uzmanlar lütfen karanlıkta yatın ve çocuklarınız uyurken ışığı kapatın uyarısında bulunuyor.

O saat aralığında ben uyumuyorum genelde napcaz