Kalsiyum Al, Kilo Alma

Yeterince kalsiyum alan genç kızların, kalsiyum almayan genç kızlara oranla daha az kilo aldıkları ve vücutlarında daha az yağ biriktiği saptandı.
Hawaii Üniversitesi''nde 9-14 yaş arasında 321 denek üzerinde yapılan araştırmada, fazla kalori alan, yeterince kalsiyum almayan ve egzersiz yapmayan genç kızların kilolu ve vücutlarındaki yağ oranının fazla olduğu belirlendi.
Aynı özelliğe ve yaşam biçimine sahip, aynı kaloriyi tüketen, ancak kalsiyum içeren besinler alan deneklerin ise daha az kilolu oldukları, vücutlarındaki yağ oranının da daha düşük olduğu gözlendi.
Günde 300 miligram kalsiyum alan deneklerde, deri altı yağlarının 0.9 mm azaldığı, bu deneklerin aynı özelliğe sahip olan ve kalsiyum almayan deneklerden 2 kilo daha az aldıkları kaydedildi.
Uzmanlar, günde bir bardak süt veya kibrit kutusu büyüklüğünde peynir tüketerek, 200 miligram kalsiyum alınabileceğini belirtiyor.
Başka bir araştırmada, 30-60 yaş arasındaki kadınlar ile okul öncesi çağındaki çocuklarda kalsiyum alımının, vücuttaki yağ ve fazla kilolar üzerinde etkili olduğu belirlendi.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar « 1 2 » Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar	[B]a[R]a[N]	11	10120	Kasım 21, 2014, 08:17:28 ÖÖ Gönderen : deusa
	Kilo Alma Nedenleri, Neden Kilo Alınır? Diyet	SaviorAngel	1	1320	Kasım 23, 2012, 03:30:25 ÖS Gönderen : ysmmmdrgn
	Aşkın Kilo Alma Ve Kilo Verme Üzerindeki Etkileri Diyet	elze	1	1411	Ekim 04, 2014, 12:51:37 ÖÖ Gönderen : ayraç
	Hamilelikte Kalsiyum Ihtiyacı Ne Kadardır? Kadın Hastalıkları	sanane_61	0	616	Ekim 03, 2013, 05:55:15 ÖS Gönderen : sanane_61
	Kilo Alma Konusundaki Yanlış Kanılar Çürütüldü Diyet	Mavi_Kiyamet	0	528	Kasım 02, 2013, 12:36:40 ÖÖ Gönderen : Mavi_Kiyamet