0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1 2
Konu: Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar  (Okunma Sayısı: 10088 Kere Okundu.)
« : Ekim 05, 2009, 01:08:02 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 762
Karizma = 62877


S- Göbek yapmadan kilo alınabilir mi?
C- Göbek yapmaktan kasıt yağlanmak olduğu için yağlanmadan kilo almaya çalışacaksınız yani kaslarınızı artırarak kilo alacaksınız demektir.
- öğün sayısını artırın ve gün içine eşit aralıklara yaymaya çalışın.Her 2-3 saatte bir yemeye çalışın
- kan şekerinin hızlı yükselttiğinden ötürü basit şekerden ve işlenmiş karbonhidrattan uzak durun, kompleks karbonhidrat tüketin
- rafine unlu gıdalardan uzak durun , kepekli ve tam buğday ürünlerine yönelin
- yemeklerinizi haşlanmış yada ızgara yemeye çalışın, kızartmalar bol miktarda yağ içerir
- süt ürünlerinden yağı azaltılmış olanları tercih edin
- yağlı kuruyemişler tüketmemeye özen gösterin
- sosu bol yağ içeren yemeklerden uzak durun
- mümkün olduğu kadar beyaz et yiyin, kırmızı eti azaltın
- bol bol vitamin ve mineral kaynağı olan taze sebze, meyve tüketin
- vücuttaki kas kütlesini artırmaya çalışmak için düzenli olarak ağırlık çalışın
- günde enaz 3 lt su tüketin
- yağ oranınızı kontrol altında tutmak için haftada 3-4 gün antreman sonlarında 30 dk. kadar kardio vasküler hareket yapın

S - Kilo Almanın En İyi Yolu Nedir ?
C - Kilo vermek kadar, kilo almak da pek çok insanın amacıdır.
Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız. Bunu en iyi yapmanın ve kiloyu kas olarak korumanın yolu, bilimsel esaslara göre hazırlanmış bir "Vücut Geliştirme" programına başlamaktan geçer. Ancak bu şekilde artan ağırlığınızın "YAĞ" değil" KAS" olmasını sağlayabilirsiniz. Beslenirken de kalori alımını yavaşça arttırıp, ilâve birkaç öğünle gıda alımınızı takviye etmelisiniz. Bu amaç için üretilmiş kilo kazandırıcı doğal gıda maddelerini de (karbonhidrat ürünleri) kullanabilirsiniz. Yediklerinizin yağ değil, protein ve karbonhidrat olduğundan emin olmalısınız. Kendinize zaman tanıyınız, eğer, yılda 5-8 kg.lık kas dokusu kazanabilirseniz bu iyi bir sonuç demektir.(1)
« Son Düzenleme: Eylül 14, 2011, 12:08:28 ÖÖ Gönderen : honey_face »

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar
« Posted on: Mart 28, 2024, 11:16:51 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar e-book, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar programı, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar oyunları, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar e-kitap, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar download, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar hikayeleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar resimleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar haberleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar yükle, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar videosu, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar şarkı sözleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar msn, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar hileleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar scripti, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar filmi, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar ödevleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar yemek tarifleri, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar driverları, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar smf, Kilo Alma Ile Ilgili Sorular Ve Cevaplar gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 22, 2011, 06:40:20 ÖS »
Avatar Yok

MizantRopi
*
Üye No : 1244
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 331
Mesaj Sayısı : 2 889
Karizma = 1311


Yağ yok karbonhidrat protein var.
Teşekkürler.
Yanıtla #2
« : Ağustos 22, 2011, 06:59:18 ÖS »
Avatar Yok

*Dantes*
*
Üye No : 81282
Nerden : Samsun
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 606
Mesaj Sayısı : 3 375
Karizma = 1093


dediği gibi olbilse keske bugün doktorda tekrarladı az az sık sık ye kolaydı Zuhahaha


Benimde zaten hiç gücüm yok
Yüzüm yok hiç umudum yok
Ama bil ki;Farklı bir hayaldi
İşkenceydi bazen,bazen çok güzeldi
Ama anlıyorum sesinden
    Kurtulmussun sen,nokta konmuş,Bitmişşş
             En Güzel Hikayem
Yanıtla #3
« : Ağustos 24, 2011, 01:25:41 ÖS »
Avatar Yok

La Rage Du Peuple
*
Üye No : 83282
Yaş : 29
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 22
Mesaj Sayısı : 199
Karizma = 7


dediği gibi olbilse keske bugün doktorda tekrarladı az az sık sık ye kolaydı Zuhahaha

Doğru söze ne denir Zuhahaha

Duman , Teoman dinleyen insanlar samimidir , hele ki yanına birde Anathema Opeth falan katmışsa ...
Yanıtla #4
« : Ağustos 24, 2011, 07:19:43 ÖS »
Avatar Yok

*Dantes*
*
Üye No : 81282
Nerden : Samsun
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 606
Mesaj Sayısı : 3 375
Karizma = 1093


dediği gibi olbilse keske bugün doktorda tekrarladı az az sık sık ye kolaydı Zuhahaha

Doğru söze ne denir Zuhahaha
doğru söz  Hehehehe
Yanıtla #5
« : Ağustos 27, 2011, 11:31:36 ÖS »
Avatar Yok

La Rage Du Peuple
*
Üye No : 83282
Yaş : 29
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 22
Mesaj Sayısı : 199
Karizma = 7


dediği gibi olbilse keske bugün doktorda tekrarladı az az sık sık ye kolaydı Zuhahaha

Doğru söze ne denir Zuhahaha
doğru söz  Hehehehe


Doğru Zuhahaha
Yanıtla #6
« : Nisan 24, 2012, 09:13:07 ÖS »
Avatar Yok

hasancagan
*
Üye No : 99492
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0


Katılıyorum (:
Yanıtla #7
« : Mayıs 01, 2012, 03:43:16 ÖS »

aman aman
*
Üye No : 97498
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 712
Karizma = 4


ne yaparsam yapayım bu konuda çok başarılı olamıyorum burdaki tavsiyeleride göz önünde bulundurucam
Yanıtla #8
« : Mayıs 04, 2012, 07:55:47 ÖS »
Avatar Yok

sermun
*
Üye No : 88728
Nerden : Samsun
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 8
Karizma = 0


açıklayıcı bilgi
Yanıtla #9
« : Mayıs 09, 2012, 09:45:23 ÖS »
Avatar Yok

tulaytzsvr
*
Üye No : 100774
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 3
Karizma = 0


madem bir şey yazmam gerekiyormuş yazdı gitti Gülmek :)
Sayfa 1 2
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kilo Verme Ile Ilgili En Çok Sorulan Sorular Ve Cevaplar « 1 2 3 4 »
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
[B]a[R]a[N] 30 22005 Son Mesaj Ocak 23, 2015, 11:20:03 ÖS
Gönderen : rainyday
Kilo Alma Nedenleri, Neden Kilo Alınır?
Diyet
SaviorAngel 1 1315 Son Mesaj Kasım 23, 2012, 03:30:25 ÖS
Gönderen : ysmmmdrgn
Ilginç Sorular Ve Cevaplar..
İlginç - Garip Şeyler
ecre 1 1662 Son Mesaj Aralık 21, 2011, 04:36:47 ÖS
Gönderen : -o_o-GökhaNur-o_o-
Menapoz Hakkinda Sorular Ve Cevaplar
Kadınca
Asortik Hatun 0 659 Son Mesaj Ekim 10, 2012, 06:32:59 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Regl Ağrısıyla Ilgili Sorular Ve Cevaplar
Kadın Hastalıkları
Honey_Face 0 752 Son Mesaj Ocak 14, 2013, 01:30:35 ÖS
Gönderen : Honey_Face


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular