Kalça Ve Basen Eriten Diyet Listesi

kadınların belası haline gelen kalça ve basenlerdeki fazla kilolardan, uygun diyet ve egzersizler ile kurtulmak mümkün. Üstelik kısa sürede. Kalça ve basen eriten diyette genellikle Amerika Menşeli ürünler denenmektedir. Ürünlerin sağlık bakanlığından onaylı olmasına özen gösteren diyetisyenler sizlerin de diyetleri uygularken aldığınız ürünlerin sağlık bakanlığından onaylı olması yönünde dikkat etmeniz gerektiğini özellikle vurguluyor. Çalışan bayanlardan ev hanımlarına, genç kızlardan yaşlılara kadar hemen hemen tüm kadın gruplarını ilgilendiren kalça ve basen şişliği bu diyet sayesinde kısa sürede sorun olmaktan çıkıyor. Üstelik diyetten sonraki yaşantınızda dikkat etmeniz gerekenlere uyduğunuz takdirde bir ömür boyu sorunsuz kalça ve basenlere ulaşmanız mümkündür.

Kadınlarda oluşan yağlanma genellikle hareketsizlikten dolayı oluşsa da bazen genetik olarak da yağlanma oluşumu gözlenmektedir. Direkt olarak sonuca götürecek bir diyet olmadığı söylense de beslenme konularına dikkat edilerek egzersizler ile birlikte yapılan diyetler kalça ve basen bölgesinde hızlı yağ kaybının akabinde kilo kaybına sebep olmaktadır.

Kalça ve basen eriten diyette dikkat etmeniz gerekenler:

Sık sık egzersiz yapmaya özen gösterin.
Günlük yaşamda bol sıvı tüketin, gazlı içeceklerden uzak durun.
Yağlı ve ağır gıdalardan uzak durun.
Beyaz şeker ve un kullanmamaya özen gösterin.
Cips ve aşırı kalorili-yağlı kuruyemişlerden uzak durunuz.
Basen ve kalça eriten diyetlerde en çok dikkat edilmesi gereken nokta şüphesiz ki bol bol egzersiz yapmaktan geçiyor. Kalça ve basen bölgesindeki yağları harekete geçirecek egzersizler daha güzel sonuçlar almanızı sağlayacaktır.

İşte mucize Kalça ve basen eriten diyet tarifi

Malzemeleri;

2 fincan yulaf tanesi,
1 fincan buğday,
1 fincan ay çiçek tohumu,
2 fincan kırılmış fındık,
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
1 fincan ınce kıyılmış kuru kayısı ve
1 fincan badem
Bölgesel kilo vermek ıçin tesirli olan muslinin hazırlanışı;

Bütün bu malzemeleri karıştırıp, 1 blender yardımı ile parçalayın. Tam 12 porsiyon olabilecek şekilde hazırladığınız bu karışımı eşit olarak ayırın. Her 1 porsiyonu diyet soğuk süt ilave ederek tüketin. Dilerseniz üzerine yarım dilim kadar muzda ekleyerek tüketebilirsiniz.

Pazartesi;

Kahvaltı: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de : 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 parça göğüs ızgara veya tavuk kanat, yeşil salata ve 1 meyve
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Salı;

Kahvaltıda: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: iki yumurta ıle yapılan omlet, rendelenmiş havuç ve domates.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Çarşamba;

Kahvaltıda: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılaveedebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 çay fincanı kadar yer tutan spagetti ve 1 meyve.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Perşembe;

Kahvaltıda: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: ince 1 parça tavuk göğsü ve yanında haşlanmış havuç. isteğe göre yanında haşlanmış brokoli de yiyebilirsiniz.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Cuma;

Kahvaltıda: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: Ton balık ıle hazırlanan yeşil salata. Yanında sert pişmiş bir adetyumurta ve 1 meyve.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Cumartesi;

Kahvaltıda: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 parça hindi göğsü ve mısır ıle karışık hazırlanmış yeşil salata. 1meyve.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Pazar;

Kahvaltıda: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılaveedebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: üç dilim kadar rosto edilmiş biftek, brokoli ve havuç ile hazırlanmış salata, yanına da 2 tane haşlanmış patates ve 1 meyve.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Göbek Eriten Diyet Diyet	Melissa	8	3107	Aralık 27, 2012, 06:46:25 ÖS Gönderen : imge34
	Otistik Çocuklar Için Diyet Listesi Engelliler Forumu	-o_o-GökhaNur-o_o-	3	1730	Ağustos 05, 2012, 02:56:15 ÖÖ Gönderen : eph
	Doktor Gürkan Kubilay’dan Karın – Kalça- Basen Eriten Diyet Diyet	imge34	0	916	Ocak 06, 2013, 08:06:26 ÖS Gönderen : imge34
	Basen Kalça Ve Göbek Eritme Diyet	Mavi_Kiyamet	0	797	Ekim 23, 2013, 09:30:54 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Göbek Eriten Diyet - Mehmet Öz Diyet	Mavi_Kiyamet	0	684	Kasım 16, 2013, 06:26:02 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet