|
« : Temmuz 21, 2008, 02:34:36 ÖS »
|
|
YalnızHayat53
|
Üye No : 7715
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Konu Sayısı : 2955
Mesaj Sayısı : 6 343
Karizma = 7085
|
|
|
|
Kalp sağlığının günlük hayatta yenilen yemeklerle yakın ilişkili olduğunu belirten uzmanlar, balık, soya, siyah susam, yulaf, ıspanak, havuç ve yeşil çayın kandaki yağı temizleme ve kalp damarlarını koruma işlevlerine sahip olduğunu bildirdi.
Kalp hastalıkları son yıllarda ölüm nedeni olarak ilk sıraya yerleşince, kalbi korumak herkesin ilgi gösterdiği bir konu haline geldi. Uzmanlar, doymamış yağ asidi, A vitamini ve folik asit içeren yemeklerin kandaki yağı temizleme ve kalp damarlarını koruma işlevlerine sahip olduğunu belirterek, kalbe yararlı 7 yemeği şöyle sıralıyor:
Balık: Özellikle deniz balıklarının içerdiği yağ ve doymuş yağ asidi diğer etlere göre daha düşük. Deniz balıklarında bulunan Omega-3 yağ asidi, felç riskini de düşürür. Bu da, deniz ürünlerini çok tüketen bir ülkede felç oranının düşük olmasının nedenlerinden biridir.
Soya: İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu amino asit ve doymamış yağ asidi içeren soya, vücuttaki yağ ve kolesterolün emilmesini hızlandırarak, kalp damarlarının açılmasını sağlar.
Siyah Susam: Zengin E vitamini içeren siyah susam, kalp damarlarının esnekliğinin korunmasında son derece etkilidir. Bunun yanı sıra siyah susamın içerdiği alfalinolenik asit (damarların duvarlarını kolesterole karşı koruyan bir asit türü) tansiyonu düşürme ve kanın pıhtılaşmasını önleme işlevine de sahiptir.
Yulaf: Linoleik asit ve B vitamini bakımından zengin olan yulaf, atardamarların sertleşmesini önler. Bunun yanı sıra yulafta bol miktarda bulanan lifler de kandaki kolesterol oranını düşürür.
Ispanak: Folik asit içermesinden dolayı ıspanak, kalp hastalıklarına yakalanma riskini yüzde 25 oranında düşürebilir.
Havuç: Kan damarlarının açılmasını sağlar ve böylece felci önleyebilir.
Çay: Çok zengin besin değerlerine sahip olan çaydaki en önemli besin, polifenoldür. Araştırmalar, çay yaprağında bulunan polifenolün kandaki kolesterol oranını düşürdüğünü, atardamarların sertleşmesini ve kanın pıhtılaşmasını önlediğini, tansiyon ve kan yağını düşürücü işlevlere sahip olduğunu gösteriyor.
|
|
« Son Düzenleme: Ocak 27, 2013, 09:52:23 ÖS Gönderen : Asortik Hatun »
|
|
Hayatta üç prensibim vardır her ne olursa olsun adaletten vazgeçmemek her ne olursa olsun acıda olsa dürüst olmak ve her zaman kişilik sahibi olmak
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Kalbinizle Dost Yiyecekler e-book, Kalbinizle Dost Yiyecekler programı, Kalbinizle Dost Yiyecekler oyunları, Kalbinizle Dost Yiyecekler e-kitap, Kalbinizle Dost Yiyecekler download, Kalbinizle Dost Yiyecekler hikayeleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler resimleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler haberleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler yükle, Kalbinizle Dost Yiyecekler videosu, Kalbinizle Dost Yiyecekler şarkı sözleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler msn, Kalbinizle Dost Yiyecekler hileleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler scripti, Kalbinizle Dost Yiyecekler filmi, Kalbinizle Dost Yiyecekler ödevleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler yemek tarifleri, Kalbinizle Dost Yiyecekler driverları, Kalbinizle Dost Yiyecekler smf, Kalbinizle Dost Yiyecekler gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Temmuz 21, 2008, 02:35:43 ÖS »
|
|
x[BLack RoSe]x
|
Üye No : 2816
Yaş : 35
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 901
Mesaj Sayısı : 12 413
Karizma = 13
|
çay çok içer,m
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Şubat 20, 2014, 04:17:07 ÖS »
|
|
measec
|
Üye No : 147572
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Şubat 21, 2014, 11:19:22 ÖS »
|
|
seyiss
|
Üye No : 168282
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 7
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Şubat 21, 2014, 11:41:06 ÖS »
|
|
witch26
|
Üye No : 168283
Nerden : Şanlıurfa
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 21
Karizma = 0
|
siyah çay faydalı olduğu kadar fazla tüketilmemelidirde..
|
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Şubat 23, 2014, 03:18:57 ÖÖ »
|
|
tuliana
|
Üye No : 168424
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 14
Karizma = 0
|
günde 1 bardaktan fazla kahve zararlıdır.
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Şubat 23, 2014, 03:20:42 ÖÖ »
|
|
mehtaplıgeceler
|
Üye No : 168425
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0
|
bilğileriniz için teşekkürler
|
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Şubat 27, 2014, 02:43:27 ÖÖ »
|
|
kazim52
|
Üye No : 169010
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 9
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Şubat 27, 2014, 10:30:01 ÖÖ »
|
|
samara61
|
Üye No : 78023
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 86
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Şubat 27, 2014, 03:10:05 ÖS »
|
|
handekus
|
Üye No : 169051
Nerden : Düzce
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0
|
Bizlerle paylaştığınız için teşekkürler..
|
|
|
|
|