Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor  (Okunma Sayısı: 373 Kere Okundu.)
« : Mart 12, 2013, 11:14:37 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13389
Mesaj Sayısı : 22.842
Karizma = 58066


Kalp krizinden ilaç almadan korunmak için sağlıklı beslenme ve egzersiz şart...

Türkiye’deki ölümlerin yarısının nedeni olan kalp damar hastalıklarından korunmanın en iyi yolu sağlıklı beslenme ve egzersiz. Uzmanlar, ancak bu sayede ilaca gerek olmadan kolestrol ve kan yağları oranlarının düşürüleceğini ve kalp hastalığı riskinin azaltılacağını vurguluyor.

Eski bir kovboy filmi gibi üç çeşit kolesterol olduğunu belirten New York Kolombiya Üniversitesi’nden Doç. Dr. Özgen Doğan, “İyi kolesterol HDL, kötü kolesterol LDL, çirkin kolesterol ise trigliserid” dedi.

Kalp krizinden korunmak için toplam kolesterol düzeyinin 200’ün, kötü kolesterolün 100’ün, trigliserid düzeyinin 150’nin altında, iyi kolesterolün ise 40’ın üzerinde olması gerekiyor.

Bunun en etkili yolunun da sağlıklı beslenme ve egzersiz olduğunu dile getiren Doç. Dr. Özgen Doğan, “Kişinin kolesterol sorunu varsa diyetini kontrol etmesi, sebze ağırlı beslenmesi, kırmızı etten uzak durması, balık yemesi, yüksek lifli gıdalar ile kolesterolü düşüren fındık, ceviz tüketmesi gerekir. Şeker ve kalp hastalarının LDL’si 70’in, böyle hastalıkları olmayanların ise 100’ün altında olması gerekir. Trigliseridlerinde 150’nin altında tuttulması büyük önem taşır” dedi.

Yüksek trigliserid düzeyini düşürmede omega 3 yağ asidinin de önemli bir rolü var.
Omega 3, hem trigliseridi düşürür hem de kanı sulandırıcı etkiler yapar, kalp riskini azaltır. Balık, keten tohumu ve ceviz gibi maddelerin içinde bulunur.

Aspirin ise sağlıklı kişilere değil, yalnız kalp damar hastası olan kişilere öneriliyor.
40 yaş üstü ve kalp damar hastalığı olmayan kişilerde aspirin kalp krizi riskiniz düşüyor ama kanama riskiniz artıyor. Yani birbirini götürüyor, fayda olmuyor...

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor
« Posted on: Haziran 02, 2020, 01:03:50 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor e-book, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor programı, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor oyunları, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor e-kitap, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor download, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor hikayeleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor resimleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor haberleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor yükle, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor videosu, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor şarkı sözleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor msn, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor hileleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor scripti, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor filmi, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor ödevleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor yemek tarifleri, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor driverları, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor smf, Kalbi Beslenme Ve Egzersiz Koruyor gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Emzirmek Kalbi Koruyor
Kadın Hastalıkları
Asortik Hatun 8 1306 Son Mesaj Nisan 18, 2014, 03:15:40 ÖS
Gönderen : saturser
Neşesini Koruyor!
Televizyon & Radyo & Magazin
KumraLım 2 696 Son Mesaj Aralık 08, 2009, 07:43:39 ÖS
Gönderen : Salvatore
Osteoporozda Sağlıklı Beslenme Ve Egzersiz
Kadın Hastalıkları
Asortik Hatun 0 445 Son Mesaj Şubat 04, 2013, 09:02:26 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Sağlıklıksız Beslenme Kalbi Hızlı Yaşlandırıyor
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 363 Son Mesaj Mart 17, 2013, 12:10:26 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Üzüm Suyu Kalbi Koruyor
Alternatif Tıp
sanane_61 0 364 Son Mesaj Ekim 31, 2013, 07:04:44 ÖS
Gönderen : sanane_61


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular