Duyurular
27.10.2007 yılında kurduğumuz webcanavari.net Bugün itibariyle 12. yaşına girmiş bulunmaktadır. Bu uzun süre zarfında desteklerini esirgemeyen eski / yeni ve mevcutta bulunan yönetim kadromuza, saygıdeğer üyelerimize teşekkür ederiz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor  (Okunma Sayısı: 322 Kere Okundu.)
« : Mart 05, 2013, 11:37:56 ÖS »

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13389
Mesaj Sayısı : 22.842
Karizma = 58066


Ramazanın yaz aylarına denk gelmesi ile hem gün içinde oruç tutulan sürenin uzun olması hem de hava sıcaklığının yüksek değerlere ulaşması oruç ibadetini yaparken bazı konulara ekstra önem verilmesini gerektirmektedir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Pınar Kural Enç, yaz aylarında oruç tutanlarda yemekten sonra üşüme ile birlikte halsizlik ve uyku hissi görülebileceğini belirterek, iftarda hızlı ve fazla miktarda besin alınmasının kan şekeri regülasyonunun bozulmasına neden olduğuna dikkat çekti.

Son yapılan bilimsel çalışmalar, yoğun bir öğün sonrasında kalbe binen yük nedeniyle kalp krizi riskinin yüksek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle oruç tutulmayan saat diliminde belli aralıklarla yavaş yavaş ve az miktarda beslenilmelidir. Öğün sayısının ikiye düşmesi hiç ara öğün yapılmayacağı anlamına gelmemelidir. Sahurdan başlayarak planlı bir şekilde saatleri bölerek beslenmeye dikkat edilmelidir.

Besinlerin sindiriminin kolaylaşması ve ertesi gün susuzluk hissinin yaşanmaması için yemek arasında yeterli sıvı alınmalı ve mümkün olduğu kadar sulu yemekler tercih edilmelidir. Sahurda 3 bardak, iftardan sonra da saat başı bir bardak su tüketerek 8 -10 bardak su tüketimine özen gösterilmelidir. Susuzluğu gidermek için meyve suyu, asitli içecekler yerine bol bol su tüketilmelidir. Çay ve kahve tüketimi yemekten 45 dakika sonra yapılmalıdır.

Özellikle sahurda kan şekerini çabuk düşüren beyaz ekmek, pilav, tatlı, patates ve konsantre meyve suyu yerine; kepekli ekmek, süt, peynir, yumurta, domates, salatalık gibi yiyeceklerin tercih edilmesi gün içinde açlık hissinin daha az duyulmasını sağlayacaktır.

İftarda ağır yağlı yiyecekler yerine çorba, etli sebze yemekleri, salata, yoğurt, kepekli ekmek tercih edilmelidir. Yemekler çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır. Yemeklerin yavaş tüketilmesine dikkat edilmelidir.

İftardan sonraki ara öğünde sütlaç, muhallebi, güllaç, meyve tatlıları, dondurma gibi hafif tatlılar tercih edilmelidir. Meyve tüketimi ihmal edilmemelidir.

Oruç tutan kişiler, eğer bir zorunluluk yok ise, çok sıcak havalarda dışarıya çıkmamaya özen göstermelidir. Dışarı çıkmak gerekiyorsa sabah erken ya da akşamüstü saatler tercih edilmeli, bol ve açık renk giysiler kullanılmalıdır. Yaz mevsiminde çok kalabalık ve sıcak ortamlarda bulunmak hem sıvı kaybı; hem de kan şekerinde düşme gibi durumlar yaratacağından bu konuya da dikkat etmek gerekmektedir. Sıvı kaybı ile birlikte direkt güneş ışığına maruz kalma olursa sıcak çarpması tablosu da gelişebilir.

Oruç tutmak, gebe ve emzirme dönemindeki kadınlar, büyüme çağındaki çocuklar, yaşlılar, yolculuk yapanlar, sindirim problemi olanlar, tansiyon ve şeker hastalığı olanlar, psikolojik hastalığı olanlar ve yoğun egzersiz yapan sporcular için sağlıksızdır.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.145


View Profile
Re: Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor
« Posted on: Kasım 22, 2019, 02:55:47 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor e-book, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor programı, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor oyunları, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor e-kitap, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor download, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor hikayeleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor resimleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor haberleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor yükle, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor videosu, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor şarkı sözleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor msn, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor hileleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor scripti, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor filmi, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor ödevleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor yemek tarifleri, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor driverları, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor smf, Hızlı Besin Tüketimi Kalp Krizini Tetikliyor gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Çay Ve Kahve Tüketimi Panik Atağı Tetikliyor
Ruh Sağlığı
Asortik Hatun 0 417 Son Mesaj Ocak 22, 2013, 01:12:54 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Grip, Kalp Sağlığını Ve Kalp Krizini Nasıl Etkiler?
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 460 Son Mesaj Ocak 25, 2013, 10:20:37 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Soğuk Su Kalp Krizini Tetikliyor!
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 351 Son Mesaj Mart 05, 2013, 03:21:06 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Su Kaybı Kalp Krizini Tetikliyor
Kalp ve Damar Hastalıkları
imge34 0 319 Son Mesaj Haziran 26, 2013, 05:48:48 ÖS
Gönderen : imge34
Şehir Yaşamı Kalp Krizini Tetikliyor!
Sağlık
imge34 0 281 Son Mesaj Nisan 17, 2014, 07:44:38 ÖS
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular