Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Her Öğünde Kalori Yakın  (Okunma Sayısı: 285 Kere Okundu.)
« : Kasım 09, 2013, 01:09:57 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12253
Mesaj Sayısı : 47.791
Karizma = 55160


vücut yağlarınızı yakmaya yardımcı olan yiyecekler - sağlıklı beslenerek vücut yağlarını yakmak
Sağlıklı beslenip bir yandan da sporunuzu yapıyorsunuz. Aslında hedefinize ulaşmak için her şeyi neredeyse doğru yapıyorsunuz. Fakat vücut yağlarınızı yakmaya yardımcı olacak besinler olduğunu biliyor muydunuz? Sizlere tatlısından kahvaltısına 6 farklı yağ yakıcı yemek tarifi hazırladık!

 Kahvaltı: Fındıklı ve Tarçınlı Yulaf Ezmesi

 Bol lifli yulaf ezmesi, sizi uzun süre tok tutacak, kan şekerinizi dengeleyecek ve yavaş bir şekilde hazmedebileceğiniz yegane ürünlerden birisidir. Bu öğünü daha yağ yakıcı bir hale getirmek için içine tarçın, fındık hatta badem bile ekleyebilirsiniz. Bademin içindeki alfa-linolenikler metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Kasenizin içine tarçın eklemeyi unutmayın çünkü tarçın kan şekeri seviyenizi düşük tutacaktır. Bu sayede kahvaltınıza tatlı bir şeyler yemek zorunda kalmazsınız.

 Öğle öncesi atıştırmalık: Portakal

 Öğle yemeğinden önce bir portakal ya da greyfurt yiyebilirsiniz. Düşük kalorili, lif oranı yüksek ve aynı zamanda glisemik (insülin seviyesini artmamasına yardımcı olan değer) oranı düşük olan bu meyveler sizi tok tutacaktır. Yapılan araştırmalara göre, spor ile birlikte tüketilen c vitaminin yağ yakma oranında artış sağlıyormuş.

Öğle yemeği: Avokadolu, Domatesli ve Tavuklu Ispanak Salatası

Zayıflamayı hedefliyorsanız, besin değeri çok yüksek olan favori gıdamız ıspanağı sevmeye başlamalısınız. Düşük kalorili olmasının yanı sıra bol lifli olan ıspanağı öğle yemeğinde akşama kadar acıkmayacak bir şekilde yemeye çalışın. Salatanız için seçeceğiniz malzemelerin lifli sebzeler, yağsız proteinler, domates ya da avokado gibi besinler olmasına dikkat edin. Yağsız proteinlerin bünyede daha uzun kaldığı ve gün boyunca metabolizmayı çalıştırdığı gözlemlenmiştir. Avokado içinde bulundurduğu yağ asitleri sayesinde karın kısmındaki yağları yakmakta faydalıdır. Ve son olarak domates! Yüksek C vitamini ve likopen oranının yanı sıra L-karnitin değeri sayesinde metabolizmanın yağ oranını düzenlemesine yardımcı olur.

 Öğle sonrası atıştırmalık: Zerdeçallı Tatlı Patates

 Besin değeri yüksek, lif açısından zengin olan ve açlığınızı bastıracak besin patatestir! Patatesin ne kadar doyurucu olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Bu sebzenin hem doyurucu hem düşük kalorili olması gerçekten şaşırtıcı. Patateslerinizin üzerine birazda zerdeçal eklerseniz vücudunuzdaki yağ yayılımını yavaşlatmış olursunuz.

 Akşam yemeği: Beyaz Fasulye Yemeği ve Domates Çorbası

Beyaz fasulyenin içinde bulunan çok özel bir lif hazmın yavaşlamasına neden oluyor ki bu da zayıflamayı düşünenler için iyi bir haber! Hazmın yavaş olması vücudun besinleri yakmak için daha çok enerji sarf etmesi anlamına gelir.

 Tatlı: Yaban Mersinli Sade Yoğurt

 Günün sonunda gerçekten bir tatlıya ihtiyaç duyuyorsanız kendinize az yağlı ya da yağsız olacak şekilde yaban mersinli yoğurt hazırlayın. Araştırmalar, yoğurdun kilo almanızı engellemekte en etkili besin olacağını söylüyor. Aynı zamanda yaban mersini açısından zengin rejimlerin karın yağlarını eritmekte faydalı olduğu söyleniyor.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Her Öğünde Kalori Yakın
« Posted on: Ağustos 20, 2019, 12:30:34 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Her Öğünde Kalori Yakın e-book, Her Öğünde Kalori Yakın programı, Her Öğünde Kalori Yakın oyunları, Her Öğünde Kalori Yakın e-kitap, Her Öğünde Kalori Yakın download, Her Öğünde Kalori Yakın hikayeleri, Her Öğünde Kalori Yakın resimleri, Her Öğünde Kalori Yakın haberleri, Her Öğünde Kalori Yakın yükle, Her Öğünde Kalori Yakın videosu, Her Öğünde Kalori Yakın şarkı sözleri, Her Öğünde Kalori Yakın msn, Her Öğünde Kalori Yakın hileleri, Her Öğünde Kalori Yakın scripti, Her Öğünde Kalori Yakın filmi, Her Öğünde Kalori Yakın ödevleri, Her Öğünde Kalori Yakın yemek tarifleri, Her Öğünde Kalori Yakın driverları, Her Öğünde Kalori Yakın smf, Her Öğünde Kalori Yakın gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sakızla Saatte 11 Kalori Yak
Diyet
[MasaL] 3 931 Son Mesaj Nisan 27, 2012, 07:28:52 ÖS
Gönderen : thedora
Kalori Cetveli
Diyet
[MasaL] 1 937 Son Mesaj Haziran 03, 2008, 05:25:34 ÖS
Gönderen : Ebru$h
Çalışırken Kalori Yakın !!
Moda & Güzellik
Asortik Hatun 2 711 Son Mesaj Aralık 11, 2009, 04:15:07 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kalori Cetveli. « 1 2 »
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
[B]a[R]a[N] 19 10847 Son Mesaj Ekim 31, 2014, 08:50:53 ÖS
Gönderen : Nesila
Bir Dilimi 450 Kalori
Diyet
imge34 0 431 Son Mesaj Ağustos 07, 2013, 07:22:08 ÖS
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular