Hangi Renk Gıdalar Neye Iyi Geliyor?

Meyve ve sebzelerin renkleri hayatımızı nasıl etkiliyor?Amerikan Kanser Derneği ve John Hopkins Hastanesi'nin yaptığı ortak araştırma diyeti oluşturan renklerin hastalıklarla yakın ilişkisi olduğunu ortaya çıkardı.Sebze ve meyveden zengin diyet kanser ve kronik hastalık riskini azaltıyor. Beyazlar kolesterolü düşürürken, morlar kanser ve hafızada çok etkili.'Ne yersek oyuz' sözü bir kez daha doğrulandı.
Yapılan son çalışmalar, günlük olarak 5 ve üzerinde renkli sebze ve meyve tüketiminin Sağlıklı yaşam için çok önemli olduğunu kanıtladı.

Sebze ve meyvelerin sağladıkları vitamin, mineral, posa ve fitokimyasallar ile sağlığı geliştirdikleri, yaşlanmanın neden olduğu etkileri önledikleri, kanser ve kalp hastalıkları riskini azalttıkları belirlendi.

BEYAZ GIDALAR
Beyaz renkli besinler LDL kolesterolü düşürüp, kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Muz, armut, karnabahar, sarımsak, soğan, mantar, patates gibi beyaz renkli besinleri tüketerek kalp hastalıkları riskinizi minimuma indirmeniz mümkün.

MAVİ VE MOR
Mavi ve mor renkli besinler etkisini en çok hafıza üzerinde gösteriyor. Bu renkteki gıdalar pek çok kanser türüne (başta Prostat Kanseri olmak üzere) yakalanma riskini azaltıyor. Dolaşım sisteminin korunmasına ve sağlıklı yaşlanmaya da yardım ediyor. Erik, siyah üzüm, patlıcan, böğürtlen, incir, yaban mersini, Lahana gibi besinleri yoğun tüketmeye özen gösterin uyarısında bulunuyor uzmanlar.

SARI VE TURUNCU
Sarı ve turuncu renkli besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Göz ve kalp hastalıklarına karşı kalkan oluşturuyor. Portakal, şeftali, mango, kavun, havuç, ananas, üzüm, balkabağı, kayısı, sarı elma, mısır bu renk besinler arasında.

YEŞİL GIDALAR
Yeşil renkli besinler kemikleri koruyor, dişleri güçlendiriyor, göz sağlığına zarar gelmesini önlüyor. Bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azaltıyor. Yeşil renkli gıdalar arasında kivi, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, marul, lahana, avakado, yeşil elma, salatalık, biber, taze soğan, roka gibi besinler yer alıyor.

KIRMIZI GIDALAR
Domates, kırmızı elma, çilek, karpuz, ahududu, kiraz, turp gibi kırmızı besinler sağlık açısından oldukça önemli. Kırmızı renkli besinlerin Alzheimer hastalığından korunmada başrolü oynadığı artık kanıtlandı. Kırmızı besinler, kalbin kan akımını düzenliyor ve üriner sistemin sağlığını da koruyor.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Hangi Renk Oje Kadınca	saklı düşlerim	9	1718	Temmuz 27, 2009, 01:36:15 ÖÖ Gönderen : CeReN_Bal
	Hangi Meyve Neye Iyi Gelir? Sağlık	*GeLinCiKk	1	1290	Temmuz 19, 2008, 05:26:53 ÖS Gönderen : alisrn
	Hangi Sabun Neye Iyi Geliyor? Cilt Hastalıkları	Asortik Hatun	0	665	Ocak 15, 2013, 10:26:00 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Ödem Hastalığı Olanlar Hangi Gıdalar Uzak Durmalı Ne Yapmalı Cilt Hastalıkları	Asortik Hatun	0	690	Ocak 17, 2013, 12:26:27 ÖÖ Gönderen : Asortik Hatun
	Hangi Gıdalar Cildi Güzelleştirir Moda & Güzellik	Bendis	0	675	Şubat 26, 2015, 12:36:41 ÖS Gönderen : Bendis